diett og ernæring

Mat som ikke anbefales etter å ha tatt en tatovering, er de elvene i fett, salt og sukker, som stekt mat, søtsaker og pølser, da de kan lette betennelse og hindre helbredelse. Sjekk ut en komplett liste over matvarer som

I matintoleranse har kroppen ikke de enzymene som er nødvendige for riktig fordøyelse av maten, og har derfor vanskeligheter med å fordøye mat og symptomer som diaré, for eksempel. Matvarene som mest forårsaker matintoleranse

Atemoia er en frukt produsert ved å krysse frukten av jarlen og cherimoia, og gir flere helsemessige fordeler. Se 6 av de viktigste fordelene med denne frukten, dens ernæringsmessige informasjon og noen oppskrifter

Agurk, chayote, melon eller vannmelon er mat med vanndrivende egenskaper som hjelper til med å bekjempe oppblåsthet, noe som øker urinproduksjonen. Vite mer.

PMS-symptomer kan kontrolleres og lindres med noen diettendringer. Sjekk hvilke matvarer som er best egnet og hvilke som bør unngås, slik at denne fasen av menstruasjonssyklusen blir lettere

Før trening skal matvarer med lav glykemisk indeks brukes, men etter trening er idealet en høy glykemisk indeks. Lær mer og se eksempler.

Açaí, også kjent som juçara, assai eller açai-do-para, er en frukt som vokser på palmer i Amazonas-regionen, og betraktes som en supermat fordi den er en kalorikilde, rik på antioksidanter og næringsstoffer med kraftig antiinflammatorisk kraft .

De mest egnede kosttilskuddene for de som vil kjøre mer, involverer multivitaminer, myseprotein, aminosyrer og kreatin. Målrettet tilskudd hjelper utøveren til å prestere bedre og løpe bedre

Molybden er et mineral som finnes i jorden og for eksempel finnes i grønnsaker og i leveren eller nyrene til en ku. Dette mineralet er viktig for stoffskiftet og har antioksidantvirkning

Høstost er en sunn mat som hjelper til med vekttap og muskelmasseøkning. Fordi den er rik på proteiner og har lite fett og kalorier, regnes den som en mager ost, noe som gir mange helsemessige fordeler. Se hvilke og hvordan du lager dine

Regelmessig forbruk av hvitløk og løk bidrar til å redusere kolesterolnivået i blodet, takket være tilstedeværelsen av stoffer som allicin og aliina. Forstå bedre hva hvitløk og løk kan gjøre for helsen din, og hvordan du kan konsumere for å få disse

Polyfenoler er forbindelser som finnes i planter og frukt som gir flere helsemessige fordeler, fra å regulere stoffskiftet og hjelpe til med vektkontroll, til å forhindre kroniske sykdommer og kreft. Sjekk ut de viktigste fordelene med polyfenoler

De viktigste matvarene som er rike på alanin, er matvarer som er rike på proteiner som f.eks egg eller kjøtt. Hva Alanine er for Alanine, er for å forhindre diabetes fordi det hjelper til med å regulere blodsukkernivået. Alanin er også viktig

Cajá er en cajazeira-frukt med det vitenskapelige navnet Spondias mombin, også kjent som cajá-mirim, cajazinha, taperibá, tapareba, taperebá, tapiriba, ambaló eller ambaró. Cajá brukes hovedsakelig til å lage juice, nektarer, iskrem, gelé, vin

På maratondagen skal utøveren spise mat basert på karbohydrater og protein, i tillegg til å drikke mye vann og drikke en energidrikk. Å ha et sunt kosthold er imidlertid viktig i løpet av månedene du forbereder deg på testen

Lychee er en eksotisk frukt som har mange helsemessige fordeler, for eksempel å kontrollere blodsukkeret, hjelpe til med vekttap, forebygge hjerte- og karsykdommer, leverproblemer eller styrke immunforsvaret, for eksempel, og kan konsumeres i

Borfordeler innebærer spesielt å opprettholde beinhelsen fordi bor påvirker aktiviteten og absorpsjonen av næringsstoffer, som kalsium, magnesium og vitamin D, som er viktige næringsstoffer for sterke bein. Mat som er god

Havre over natten er kremete snacks som ser ut som pavé, men laget av havre og melk. I tillegg til havre er det mulig å øke oppskriften med andre sunne og deilige ingredienser, som frukt, yoghurt og frø, noe som gir ekstra fordeler

For å legge til kalorier i kostholdet ditt og bli sunn uten fett, og øke vekten eller forbedre ytelsen i trening, er den sunneste strategien å bruke mer kalori mat og fysisk aktivitet. Noen matvarer som kan

Night Eating Syndrome, også kjent som Night Eating Disorder, er hovedsakelig preget av en økning i kaloriinntaket om natten og om natten, med symptomer som søvnløshet og fravær av sult om dagen.