Borfordeler innebærer spesielt å opprettholde beinhelsen fordi bor påvirker aktiviteten og absorpsjonen av næringsstoffer, som kalsium, magnesium og vitamin D, som er viktige næringsstoffer for sterke bein.
Matvarer som er gode kilder til bor inkluderer plantebasert mat, spesielt ikke-sitrusfrukter, som bananer, grønnsaker, som grønnkål, nøtter og belgfrukter, for eksempel soyabønner, bønner, linser eller erter.
Andre fordeler med bor kan være:
- Forhindre osteoporose;
- Hjelper med å absorbere vitamin D;
- Reduser menstruasjonssmerter;
- Unngå tap av kalsium og andre mineraler;
- Hjelper med å forhindre abnormiteter under vekst;
- Reduser risikoen for revmatoid artritt;
- Hjelper med å regulere blodtrykket.
Ettersom bor også kan øke produksjonen av hormoner, som testosteron, bruker noen kroppsbyggere bortilskudd i form av chelatert bor, i kapsler, men den nødvendige dosen er ennå ikke godt etablert, og det er derfor viktig å konsultere legen eller ernæringsfysiolog før du tar noe tilskudd.
Nyttig lenke:
- Kosttilskudd for å få muskelmasse
Var denne informasjonen hjelpfull?
Ja Nei
Din mening er viktig! Skriv her hvordan vi kan forbedre teksten vår:
Noen spørsmål? Klikk her for å bli besvart.
E-post der du vil motta et svar:
Sjekk bekreftelses-e-posten vi sendte deg.
Navnet ditt:
Årsak til besøket:
--- Velg din grunn --- Sykdom Lever bedre Hjelp en annen person Få kunnskap
Er du helsepersonell?
NeiLegeFarmakaSykepleierNæringsfysiologBiomedisinskFysioterapeutSkjønnhetssalong
