6 utrolige helsemessige fordeler av atemoia

Atemoia er en frukt produsert ved å krysse grevenes frukt, også kjent som furukjegle eller ata, og cherimoya. Den har en lett og bittersøt smak og er rik på næringsstoffer som B-vitaminer, C-vitamin og kalium, og konsumeres vanligvis fersk.

Atemoia er lett å dyrke, tilpasser seg forskjellige typer klima og jord, men foretrekker fuktige regioner og tropiske klima. I likhet med grevens frukt er massen hvit, men den er mindre sur og gir færre frø, noe som gjør det lettere å konsumere.

De viktigste helsemessige fordelene er:

1. Gi energi, siden den er rik på karbohydrater, og kan brukes i trening eller snacks;
2. Hjelp til å kontrollere blodtrykket, siden det er rikt på kalium;
3. Forbedre metabolismen av karbohydrater og fett, da den inneholder B-vitaminer;
4. Hjelp til å forbedre tarmtransitt, siden den er rik på fibre;
5. Øk metthetsfølelsen og unngå lyst på søtsaker på grunn av dets fiberinnhold og smak;
6. Hjelp til å roe og forbedre blodsirkulasjonen, da den er rik på magnesium.

Det ideelle er å konsumere fersk atemi, og du bør kjøpe fruktene fremdeles faste, men uten svarte flekker eller veldig myke, noe som indikerer at de har bestått forbrukspunktet. Inntil de er modne, bør disse fruktene oppbevares ved romtemperatur. Se forskjellene og fordelene med jarlens frukt.

Næringsinformasjon

Følgende tabell gir næringsinformasjon for 100 g atemoia.

 Rå atemoiaEnergi97 kcalKarbohydrat25,3 gProtein1 gfett0,3 gFibre2,1 gKalium300 mgMagnesium25 mgTiamin0,09 mgRiboflavin0,07 mg

Gjennomsnittsvekten til et atemea er rundt 450 g, og på grunn av det høye karbohydratinnholdet, bør det brukes med forsiktighet i tilfeller av diabetes. Finn ut hvilke frukter som anbefales for diabetes.

Atemoia kake

Ingredienser:

• 2 kopper atemoia masse
• 1 kopp te med hvetemel, helst fullkornsmel
• 1/2 kopp sukker
• 1 kopp olje te
• 2 egg
• 1 dessertskje bakepulver

Forberedelsesmodus:

Fjern frøene fra atemoia og slå massen i en blender, og måle 2 kopper for å lage kaken. Tilsett egg og olje og pisk igjen. Ha mel og sukker i en beholder, og tilsett blandingen fra blanderen, og bland godt. Tilsett gjæren sist og rør deigen mer til den er homogen. Plasser i en forvarmet ovn ved 180 ° C i omtrent 20 til 25 minutter.

Var denne informasjonen hjelpfull?

Ja Nei

Din mening er viktig! Skriv her hvordan vi kan forbedre teksten vår:

Noen spørsmål? Klikk her for å bli besvart.

E-post der du vil motta et svar:

Sjekk bekreftelses-e-posten vi sendte deg.

Navnet ditt:

Årsak til besøket:

--- Velg din grunn --- Sykdom Lever bedre Hjelp en annen person Få kunnskap

Er du helsepersonell?

NeiLegeFarmakaSykepleierNæringsfysiologBiomedisinskFysioterapeutSkjønnhetssalong