Å spise mango og banan om natten gjør vanligvis ikke vondt fordi frukt er lett fordøyelige matvarer og rik på fiber og næringsstoffer som bidrar til å regulere tarmene. Men å spise noe frukt om natten kan være skadelig når det brukes i store mengder eller svært nær sengetid, noe som kan føre til dårlig fordøyelse, halsbrann og tilbakeløp.
I tillegg, i tilfeller av personer med fordøyelsesproblemer eller som ikke har en sunn tarmflora, kan det som skjer, være at fruktene som er rike på fiber, forårsaker å bli forsinket mer for å bli fordøyd. Hvis du bruker melk om kvelden sammen med frukt, vil det også føre til ubehag hos folk som allerede har noen fordøyelsesproblemer. Her er en liste over noen matvarer som kan føre til dårlig fordøyelse.
Fordeler med banan
Bananene kan konsumeres i sin naturlige form eller i desserter, iskrem, kaker og salater, med eller uten skall, som har helsemessige fordeler:
- Reguler tarmen, spesielt i tilfeller av diaré, da den er rik på oppløselige fibre;
- Reduser appetitten, fordi det gir en følelse av matthet;
- Unngå muskelkramper, spesielt om sommeren, i svangerskapet eller i perioder med oppkast og diaré, da den er rik på kalium;
- Reduserer blodtrykket fordi det stimulerer eliminering av natrium i urinen;
- Hjelp å bekjempe depresjon fordi bananen inneholder tryptofan, et stoff som danner serotonin, hormonet som forbedrer humøret og hjelper deg med å slappe av.
I tilfelle av forstoppelse, bør man foretrekke forbruket av banan nanica, fordi den er rik på uoppløselige fibre, som akselererer tarmtransittrasjonen og bekjemper forstoppelsen. Se hvorfor det er godt å spise bananskallet.
Fordeler med Mango
Å spise mango gir følgende helsemessige fordeler:
- Styr immunforsvaret;
- Forbedre hudens helse og syn ved å være rik på vitamin A;
- Fungerer som en antioksidant, som er rik på karotenoider, bidrar til å forebygge kreft;
- Bekjempe forstoppelse ved å være rik på fiber.
Mango er også lavt i kalorier, er en god dessert eller slanking diett snacks, og kan til enhver tid konsumeres i sin naturlige form eller i juice, desserter, salater og vitaminer.
Visste du at å spise tomatfrø ikke skader helsen din? Ta dine tvil og kjenne alle myter og sannheter om tomat.
