Fot smerte er et svært vanlig symptom som kan ha flere årsaker, fra overdreven trening etter en løp eller gå til ortopediske problemer som tendinitt, anspore, leddgikt eller distensjon, for eksempel. Vanligvis er fot smerte ikke alvorlig, og kan behandles hjemme med hvile, isapplikasjon 2 ganger om dagen, i de første 3 dagene siden smertestart eller massasje, for eksempel.
Men hvis fotpine ikke forbedrer seg etter 1 uke eller verre over tid, anbefales det at du konsulterer en ortopedist eller podiater for røntgenbilder eller CT-skanninger for å identifisere problemet og starte behandlingen.
Hovedårsaker
Hovedårsakene til fotpine er:
- Fedtsmerter når du går: kan utløses av plantar fasciitt, anspore, flatfot eller bunion, for eksempel, og forverres vanligvis når du bruker lukkede sko eller høye hæler;
- Fotsmerter etter kjøring: Vanligvis et tegn på tverrhet eller senebetennelse og oppstår etter intens trening, som å løpe på ujevnt gulv, på grunn av overdreven bruk av sener;
- Fedtsmerter ved vekking: kan indikere leddgikt, revmatisme eller artrose og forårsakes av betennelse i leddene på foten, avtar hele dagen;
- Smerter i føttene og hendene: kan være tegn på systemisk leddgikt eller sirkulasjonsproblemer som gjør det vanskelig for blod å nå kroppens ekstremiteter.
- Fedtsmerter i svangerskapet: Det er et svært vanlig symptom fordi en kvinnes kropp produserer hormoner som slapper av blodkar, forårsaker hevelse og smerte i føttene, spesielt på slutten av dagen.
I tillegg til disse årsakene, kan diabetes og hudendringer som ringorm, psoriasis eller fisheye også forårsake fot smerte, så det er viktig å undersøke føttene daglig for å se om det er forandringer i føttens hud eller form.
Hvordan lindre følsmerter
Behandlingen av fotsmerter bør styres av en ortopedist eller en podiater og blir vanligvis startet med hviling av den berørte foten og andre naturlige alternativer som å gjøre en daglig fotskalering eller en massasje på slutten av dagen med fuktighetskrem, for eksempel.
I tillegg, avhengig av problemet, kan legen din også anbefale:
- Bruk behagelige, fleksible sko;
- Sett en ortopedisk innersål i gamle sko;
- Gjør øvelser med føttene, for eksempel å snu eller flytte foten opp og ned;
- Unngå å bruke tette sko, høye hæler eller stå for lenge eller krysse beina;
I mer alvorlige tilfeller av fot smerte, kan legen foreskrive bruk av salver eller anti-inflammatoriske sprayer, for eksempel Diclofenac eller Gelol, samt kirurgi for reparasjon av brudd eller fjerning av bunions og spurs.
Her er hva du kan gjøre hjemme for å lindre fotpine:
