Kosttilskudd av vitamin C, vitamin D, sink, tribulus terrestris og indisk ginseng kan indikeres for å øke produksjonen og kvaliteten på spermatozoa. Disse finnes i apotek og apotek og trenger ikke resept for å bli kjøpt.
Men for å observere resultatene anbefales det å konsumere den angitte dosen, hver dag, i minst 2 måneder. Studier utført med disse naturlige stoffene viste at etter 2 eller 3 måneder økte mengden og kvaliteten på sædematerialet betydelig, men forbruket er ikke en garanti for at kvinnen kan bli gravid, spesielt hvis hun også har en eller annen type infertilitet.
I alle fall, når paret ikke kan bli gravid, bør tester utføres for å finne ut årsaken og hva som kan gjøres. Når det endelig er oppdaget at kvinnen er helt frisk, men mannen produserer få sædceller, eller når de har liten motilitet og helse, er kosttilskuddene som kan hjelpe:
1. Vitamin C
Å bruke gode doser av vitamin C daglig er en utmerket strategi for å øke testosteron ved å forbedre styrke, kraft og spermaproduksjon. I tillegg til å spise mer mat som er rik på vitamin C som oransje, sitron, ananas og jordbær, kan man også ta 2 kapsler med 1 g hver vitamin C daglig.
Vitamin C er indisert fordi det bekjemper oksidativt stress, som oppstår med alder og i tilfelle av sykdommer, som er relatert til redusert mannlig fruktbarhet. Så det vanlige forbruket deflaterer cellene og forsterker sædets helse, øker dets motilitet, øker produksjonen av sunne sædceller.
2. Vitamin D
Vitamin D-tilskudd er også en god hjelp til å bekjempe mannlig infertilitet uten noen åpenbar årsak fordi det øker testosteronnivået. Å ta 3000 IE vitamin D3 hver dag kan øke testosteronnivået med om lag 25%.
3. sink
Sink i kapsler er også et godt hjelpemiddel for å forbedre produksjonen av spermatozoer i sink-mangelfulle menn som trener mye fysisk aktivitet. Det indikeres fordi mangel på sink er relatert til lave nivåer av testosteron, dårlig spermekvalitet og økt risiko for mannlig infertilitet.
4. Tribulus terrestris
Tribulus terrestris supplementet kan brukes til å forbedre sædkvaliteten fordi den øker testosteron og forbedrer erektil funksjon og libido. Det anbefales derfor å ta 6 gram tribulus terristris per dag i minst 3 måneder og deretter vurdere resultatene.
5. Indisk Ginseng
Ashwagandha supplement (Withania somnifera) er også et godt alternativ for å forbedre sunne og motile spermier. Daglig forbruk av dette tilskudd i ca 2 måneder kan øke spermaproduksjonen med mer enn 150%, i tillegg til å forbedre sin motilitet og øke volumet av sæd. I dette tilfellet anbefales det å ta 675 mg ashwagandha rottekstrakt per dag i ca 3 måneder.
