5 grunner til å inkludere kiwi i kosten

Kiwi, frukt som lettest finnes mellom mai og september, pluss mye fiber, som bidrar til å regulere tarmene, er også en frukt med avgiftnings- og antiinflammatoriske egenskaper, og er utmerket for de som trenger å senke kolesterolet.

I tillegg kan kiwi brukes til å slanke seg på noe vekttap diett fordi det har bare 46 kalorier i hvert medium kiwi og fiberen kan også bidra til å redusere appetitten og spise mindre.

Fordeler med kiwi

De fem beste fordelene med kiwi kan være:

1. Bekjempelse av kardiovaskulær sykdom - har vitamin C og omega 3 som letter blodsirkulasjonen.
2. Forbedre hudfastheten - fordi vitamin C hjelper til med dannelsen av kollagen samtidig som huden holdes fast og vakker.
3. Avgift kroppen - forenkler blodsirkulasjonen og utvisning av toksiner.
4. Bekjempe forstoppelse - høy i fiber bidrar til å regulere tarm og eliminere avføring.
5. Hjelpe å bekjempe betennelser - fordi kiwi frø har omega 3 som bidrar til å redusere betennelse.

I tillegg til disse fordelene bidrar kiwiene også til å forhindre sykdommer som kreft fordi det er rik på antioksidanter.

Kiwi ernæringsinformasjon

I tillegg til å ha alle disse næringsstoffene, kan kiwi brukes på mange måter i salater, med granola og til og med i marinader for å gjøre kjøttet mer ømt.

Oppskrift med kiwi

Kiwi kan brukes i ulike oppskrifter, men det er mye brukt til å lage juice fordi det er en sitrusfrukt som blander seg fint med ulike frukter.

Kiwi juice med mynte

ingredienser

• 1 ermet
• 4 kiwier
• 250 ml ananasjuice
• 4 friske mynteblader

Modus for forberedelse

Skal og del mango og kiwi. Legg ananasjuice og mynteblader og slå alt i blenderen.

Denne mengden gir for 2 kopper juice, du kan drikke ett glass til frokost og oppbevare det andre glasset i kjøleskapet for å drikke for eksempel snack.

Se en annen juice med kiwi i: Kiwi detox juice.