Tucumã: hovedfordelene og hvor du kan finne

Tucumã er en frukt fra Amazonas som har blitt brukt til å forebygge og behandle diabetes, da den er rik på omega-3, fett som reduserer betennelse og høyt kolesterol, og hjelper også til å kontrollere blodsukkernivået.

I tillegg til omega-3 er tucumã også rik på vitamin A, B1 og C, med høy antioksidantkraft som er ansvarlig for å forhindre for tidlig aldring og styrke immunforsvaret. Denne frukten kan spises i natura eller i form av masse eller juice, som er mye brukt i den nordlige regionen i Brasil.

Tucumã frukt

Helsefordeler

De viktigste helsemessige fordelene med tucumã er:

Styr immunforsvaret;
Bekjemp kviser;
Forbedre blodsirkulasjonen;
Forhindre erektil dysfunksjon;
Bekjemp infeksjoner av bakterier og sopp;
Forebygge kreft og hjerte- og karsykdommer;
Reduser dårlig kolesterol;
Bekjemp for tidlig aldring.

I tillegg til disse fordelene, brukes tucumã også som en ingrediens i skjønnhetsprodukter som fuktighetsgivende kremer, kroppslotion og masker for å fukte håret.

Næringsinformasjon

Tabellen nedenfor viser næringsinformasjonen for 100 g tucumã.

NæringsstoffMengdenEnergi262 kcalKarbohydrater26,5 gProteiner2,1 gMettet fett4,7 gEnumettet fett9,7 gFlerumettet fett0,9 gFibre12,7 gKalsium46,3 mgVitamin C18 mgKalium401,2 mgMagnesium121 mg

Tucumã finnes i natura, som frossen masse eller i form av en juice som kalles tucumã-vin, i tillegg til at den også kan brukes i oppskrifter som kaker og risotto.

Hvor finner du

Det viktigste salgsstedet for tucumã er i åpne markeder nord i landet, spesielt i Amazonas-regionen. I resten av Brasil kan denne frukten kjøpes på noen supermarkeder eller på internett-salgssider, og det er mulig å finne hovedsakelig fruktmassen, oljen og tucumavinen.

En annen frukt fra Amazonas som også er rik på omega-3 er açaí, og fungerer som et naturlig betennelsesdempende middel for kroppen. Møt andre naturlige betennelsesdempende midler.

Var denne informasjonen hjelpfull?

Ja Nei