Målet med dette ti-dagers slankingsprogrammet er å redusere kaloriinntaket og øke energiforbruket fordi slanking også er et matematisk problem.
Programmet som foreslås nedenfor innebærer viljestyrke og besluttsomhet - ikke lidelse. For at programmet skal virke, må det følges i ti dager. Programmet består av å følge disse tipsene:
- Start eller avslutt dagen med en 30-minutters spasertur;
- Spis 3 forskjellige frukter daglig;
- Spis fisk 4 ganger i uken;
- Drikk 2 liter vann daglig;
- Alltid lage et lett måltid, for eksempel et glass soymilk eller en frukt, i minst 3 timer før du går i seng;
- Ta maksimalt 3 timer mellom måltider.
Se denne videoen om hvordan du kan miste vekt på en sunn måte og se hvordan det er mulig å gå ned i vekt uten lidelse og helse.
