Hydroterapi, også kjent som akvatisk fysioterapi eller akvatisk behandling, er en terapeutisk aktivitet som består av å utføre øvelser i et basseng med oppvarmet vann, rundt 34 ° C, for å fremskynde gjenoppretting av skadede idrettsutøvere eller pasienter med leddgikt, for eksempel.
Vanligvis er hydroterapi utført av en fysioterapeut og brukes mye av gravide og eldre, fordi det hjelper til behandling av:
- Gikt, artrose eller revmatisme;
- Ortopediske problemer, som brudd eller skivebråk;
- Muskelskader;
- Felles smerte;
- Hevelse i bena;
- Åndedrettsstress;
- Neurologiske problemer.
Hydroterapi for gravide bør indikeres av fødselslege og brukes normalt til å forbedre blodsirkulasjonen, redusere hevelse i beina og redusere smerte i rygg, føtter og knær, for eksempel. Lær andre måter å lindre på ubehag i sen graviditet.
Hva er fordelene
Ved hydroterapi, på grunn av egenskapene til vann, er det mulig å redusere byrden av kroppsvekt på ledd og ben, samtidig som du opprettholder utholdenhet, slik at muskelvekst, men uten å forårsake skade på andre deler av kroppen. I tillegg tillater oppvarmet vann muskelavslapping og smertelindring.
Hydroterapi hjelper til med å redusere kroppsholdningsproblemer og formidler velvære, forbedrer individers kroppsbilde og øker selvtillit. I tillegg bidrar det også til:
- Muskelforsterkning;
- Lindring av muskel- eller ledsmerter;
- Forbedring av balanse og motorisk koordinering;
- Fremme muskelavslapping;
- Redusert søvnforstyrrelser;
- Redusert stress og angst;
- Økt felles amplitudes;
I tillegg bidrar hydroterapi også til å forbedre kardiorespiratorisk system, samt vann aerobic, der øvelsene som utføres er mer intense. Lær å skille hydromassasje fra hydroterapi.
Hydroterapi Øvelser
Det finnes flere teknikker og terapeutiske akvatiske øvelser for hydroterapi, som må ledsages av en fysioterapeut, for eksempel:
1. Bad ragaz
Denne teknikken brukes til å styrke og re-utdanne musklene og å fremme strekningen av stammen. Vanligvis står terapeuten og pasienten bruker flytende i nakken, bekkenet og om nødvendig ankelen og håndleddet.
Denne metoden brukes vanligvis hos personer med skade på sentralnervesystemet, ortopediske dysfunksjoner eller personer som har nedsatt rekkevidde av bevegelse, svakhet, smerte eller ryggsmerter.
2. Integrert akvatisk avslapping
Denne teknikken bruker egenskapene til oppvarmet vann, mellom 33º og 35ºC, med avslappende effekter i det autonome nervesystemet. Under øvelsen fremmes rotasjon og forlengelse av stammen, med rytmiske og gjentatte bevegelser, og reduserer de visuelle, auditive og sensoriske stimuli.
Denne teknikken er vanligvis indikert for personer med ortopediske problemer etter ryggkirurgi, ryggsmerter, repetitive belastningsskader og arbeidsrelaterte yrkessykdommer, og for personer med nedsatt rekkevidde eller smerte i bevegelser eller personer med nevrologiske problemer.
3. Watsu
Watsu utføres også i et varmtvannspool ved ca. 35ºC, gjennom spesifikke teknikker der bevegelser, berøringer og strekk utføres, låser opp punkter av fysiske og mentale spenninger. I disse øktene utføres bestemte øvelser som tar hensyn til personens pust og stilling.
Denne metoden er indikert for tilfeller av fysisk og psykisk stress, frykt, angst, søvnløshet, muskelsmerter, migrene, mangel på disposisjon, depresjon, akutt og kronisk stress, gravide, mennesker med følelsesmessige blokker, blant andre.
4. Halliwick
Også kalt et 10-punkts program, det er en prosess der pasienten arbeider med å puste, balansere og kontrollere bevegelser, og dermed forbedre motorlæring og funksjonell uavhengighet, slik at personen blir mer tilbøyelig til å initiere og utføre bevegelser og aktiviteter vanskelig å de utføres på bakken.
Denne metoden utføres med frivillige bevegelser av personen, selv om de mangler mobilitet.
