Maten som holder tarmen er indikert for å forbedre løs tarm eller diaré og inkluderer frukt som epler og grønne bananer, grønnsaker som kokte gulrøtter eller hvitt melbrød, for eksempel, da de er lette å fordøye og hjelper til med å regulere funksjonen av tarmen.
Disse matvarene som fanger tarmen, bør ikke konsumeres av de med en fanget tarm, og i dette tilfellet er den mest egnede maten avføringsmidler som havre, papaya eller brokkoli. Sjekk ut den komplette listen over avføringsmidler.
Noen matvarer som hjelper til med å holde tarmen inkluderer:
1. Grønn banan
Den grønne bananen har mindre løselig fiber enn den modne bananen, og hjelper derfor med å kontrollere løs tarm og redusere diaré. Det ideelle er å konsumere sølvbanan eller eplebanan fordi det er de typer bananer som har mindre fiber.
I tillegg er grønne bananer en viktig kaliumkilde som hjelper til med å fylle på saltene som kroppen mister når den har løs tarm eller diaré.
2. Kokt eple
Kokte epler er et utmerket hjemmemedisin for løse tarm eller diaré, da de inneholder løselige fibre som pektin, i tillegg til betennelsesdempende egenskaper, noe som hjelper til med å roe og forbedre tarmfunksjonen og lindre kriser.
For å lage 1 kokt eple må du vaske eplet, fjerne skallet, kutte i fire biter og koke i 5 til 10 minutter i en kopp vann.
3. Kokt pære
Pære, spesielt når den spises uten skall, hjelper til med å holde tarmen fordi den inneholder fibre som absorberer overflødig vann fra tarmene og stimulerer frigjøring av magesaft som får maten til å bevege seg saktere i tarmen, i tillegg til å være en frukt rik på vann, hjelper til med å hydrere kroppen i tilfeller av diaré og løse tarm.
Et godt alternativ for å konsumere skallede pærer er å koke 2 eller 3 pærer i en halv liter vann.
4. Cashewjuice
Cashewjuice hjelper til med å fange tarmen ved å ha tanniner i sammensetningen med astringerende egenskaper som virker ved å absorbere overflødig vann fra tarmen, i tillegg til å regulere avføring, redusert diaré eller løs tarm.
Imidlertid bør man unngå å bruke industrialisert cashewjuice og foretrekke å tilberede saften med hele frukten.
5. Kokte gulrøtter
Den kokte gulroten er et flott alternativ for å holde tarmen fordi den har fibre som hjelper til med dannelsen av en fastere fekal kake, i tillegg til å regulere avføring.
For å lage den kokte gulroten, fjern skallet, skjær gulroten i tynne skiver, kok til gulroten er øm og tøm vannet.
6. Risbuljong
Risbuljongen er et flott alternativ for å forbedre løs tarm eller diaré fordi den, i tillegg til å gi væske til kroppen, forhindrer dehydrering, har en bindende effekt på fordøyelseskanalen, noe som resulterer i fastere og større avføring. Og på grunn av dette bidrar risvann til å redusere varigheten av diaré eller løs tarm.
Se hvordan du forbereder risbuljong for diaré.
7. Hvite melbrød
Hvite melbrød er enkle karbohydrater som er lette å fordøye og hjelper derfor med å fange tarmen når du har diaré eller løse tarm.
Et godt alternativ er å lage toast med saltbrød eller franskbrød, men du bør ikke tilsette smør eller margarin for å unngå motsatt effekt.
Oppskrift for å holde tarmen
En rask og enkel oppskrift å tilberede med mat som inneholder tarmen er:
Eplejuice med gulrot
Ingredienser
- 1 eple uten skall;
- 1 gulrot tilberedt i skiver;
- 1 glass vann;
- Sukker eller honning etter smak.
Forberedelsesmodus
Fjern epleskallet og frøene og skjær i mindre biter. Fjern gulrotskallet, skjær i tynne skiver og kok til det er mørt. Legg de skrellede eplebitene og den kokte gulroten i blenderen med 1 liter vann og pisk. Tilsett sukker eller honning etter smak.
Sjekk ut andre oppskrifter for å holde tarmen.
Var denne informasjonen hjelpfull?
Ja Nei
Din mening er viktig! Skriv her hvordan vi kan forbedre teksten vår:
Noen spørsmål? Klikk her for å bli besvart.
E-post der du vil motta et svar:
Sjekk bekreftelses-e-posten vi sendte deg.
Navnet ditt:
Årsak til besøket:
--- Velg din grunn --- Sykdom Lever bedre Hjelp en annen person Få kunnskap
Er du helsepersonell?
NeiLegeFarmakaSykepleierNæringsfysiologBiomedisinskFysioterapeutSkjønnhetssalong
Bibliografi
- BRANDT, Kátia Galeão. Akutt diaré: evidensbasert ledelse. J. Pediatr. (Rio J.). 91. 6; S36-S43, 2015
