For å hjelpe det overvektige barnet til å gå ned i vekt anbefales det å endre matvaner og daglige aktiviteter i hele familien slik at det er lettere for barnet å spise riktig mat.
Barndommen fedme er preget av å være overvektig mellom spedbarn og barn opp til 12 år. Barnet er identifisert som overvekt når kroppsvekten overskrider den gjennomsnittlige vekten som svarer til alderen med 15%. Denne overflødige vekten øker risikoen for at barnet utvikler alvorlige helseproblemer, for eksempel diabetes, høyt blodtrykk, pustevansker, søvnforstyrrelser, høyt kolesterol eller leverproblemer, for eksempel.
For å vite hvor mye vekt barnet ditt trenger å miste, skriv inn dataene til barnet eller ungdommen:
Barnsvekt i Brasil har økt, hovedsakelig på grunn av mangel på fysisk trening utført av barna i skolealder. Barn foretrekker vanligvis å se på fjernsyn, på datamaskinen eller på mobiltelefonen, men denne typen aktiviteter bør være maksimalt 1 time om dagen, slik at de har tid til å løpe og spille, og lage spill som spiser energi.
Hvordan behandle barndommen fedme
Behandling for barndommen må overføres gradvis og under veiledning av barnelege og næringsdoktor.
Normalt er behandling av barndommen fedme basert på endringer i barnets kosthold og økte treningsnivåer, avhengig av alder og helbred. Men selv om det er sjeldent, kan legen anbefale å bruke medisiner for å redusere appetitten.
Se på ernæringsekspertens tips i følgende video:
Hvordan forbedre barnets ernæring
Foreldre bør hjelpe barnet til å vedta sunn matvaner, og for dette er noen tips:
- Unngå å kjøpe industrialiserte matvarer, som er sukkerholdige eller fete, som informasjonskapsler, ferdigretter;
- Kjøp et bredt utvalg av frukt og grønnsaker og gi preferanse til sitrusfrukter og grønnsaker spist rå;
- Grønnsaker som må tilberedes, som pod, aubergine, courgette eller sopp, må dampes, uten salt og olivenolje skal tilsettes i liten mengde;
- Ikke tilbud barn brus, gi preferanse til vann og naturlig fruktjuicer;
- Kjøpe en barneskål;
- Forhindre at barn blir distrahert under måltidet, ikke la dem se på TV eller spille spill;
Disse tipsene bør skreddersys for familiens livsstil og ernæringsfysiske retningslinjer.
Hvordan få barnet til å bruke mer energi og trening
Regelmessig øveøvelse er nøkkelen til å hjelpe barnet til å gå ned i vekt. Noen tips for å hjelpe foreldrene til å oppmuntre trening er:
- Begrens bruk av datamaskin og fjernsyn på opptil 1 time per dag;
- Se etter aktiviteter som barnet liker;
- Oppfordre familien til å delta regelmessig i utendørsaktiviteter;
- Tillat barnet å oppleve ulike aktiviteter som judo, svømming, karate, fotballskole eller dans, for eksempel.
Disse tipsene forhindrer barnet på å opprettholde en stillesittende livsstil, å kunne opprettholde en sunn vekt, uavhengig av de aldersspesifikke hormonelle forandringene.
Årsaker til barndommen fedme
Årsakene til barndommen fedme kan være relatert til flere faktorer, det vanligste er å overdreven forbruk av mat som er rik på fett og sukker, og det faktum at barnet ikke vil spille for å bruke energi, løpe, hoppe eller spille ball. Andre mindre hyppige årsaker er:
- Hormonale lidelser;
- Genetiske sykdommer;
I tillegg kan en familiehistorie om å være overvektig eller overvektig, gjøre det lettere for barnet å få vekt lett, siden han eller hun vedtar familieliv. Dermed kan barndommen fedme skyldes foreldres genetiske arv, og det er viktig å kjenne faktorer som øker sjansene for å ha et overvektig barn.
