For å lindre ondt i halsen er mat som honning, varm sitron eller ingefærte utmerket alternativer fordi de bidrar til å redusere følelsen av irritasjon og smerte i halsen, i tillegg til å styrke immunforsvaret slik at kroppen kjemper bedre betennelsen.
For å lindre sår hals, er en teskje honning tilstrekkelig til å styrke kroppens forsvar og det er nødvendig å drikke, minst to ganger om dagen, ingefær og sitronte eller echinacea te.
Hva ikke å spise med sår hals
Matvarer som bør unngås når du har ondt i halsen er harde matvarer som ristet brød, frokostblandinger eller granola fordi de kan ripe på halsen når de svelger og øker smerten. Iced matvarer, som iskrem, bør også unngås og sure fruktjuicer, for eksempel appelsin eller ananas, fordi de øker smerte ved å passere i sår halsen.
Sure frukter er gode for å styrke immunforsvaret, så de bør brukes når du har ondt i halsen, men i vitaminer og ikke som juice, fordi blanding med melken reduserer surheten og ikke lenger forårsaker smerte når du går i halsen .
Sår halsmeny
Et utmerket forslag til hva du skal spise i løpet av perioden når halsen gjør vondt, for å lindre ubehaget, kan være:
- Frokost - havregryn.
- Lunsj - suppe med gulrøtter. Til dessert, knead banan.
- Snack - jordbær vitamin.
- Middag - eggerøre med potetmos og gresskar. Ripe pære eller bakt pære til dessert.
Gjennom dagen er det viktig å drikke 1, 5 til 2 liter vann, som kan tas i form av ingefærte eller hest, men andre gode alternativer kan også være mallow, salvie eller alteia, som er te med anti- inflammatorisk.
Ideell fôring for ondt i halsen
Kostholdet for å lindre ondt i halsen må være laget med flytende mat og med pastakonsistens, for ikke å forårsake smerte ved svelging av mat. Noen eksempler på slike matvarer kan være:
- porridges,
- Supper av grønnsaker,
- Puree av frukt eller grønnsaker,
- Ikke-syre fruktjuicer,
- vitaminer,
- yoghurt,
- gelatin,
- Eggerøre.
I tillegg til disse matvarene er det viktig å bruke hvitløk og løk i konfekt av mat fordi disse har allicin-stoffet, som er anti-inflammatorisk. Hvis sår hals ikke avtar innen tre dager, kontakt legen din da det kan være nødvendig å ta medisin. Her er navnene på noen Sore Throat Remedies som legen din kan fortelle deg.
Har sjokolade skade for ondt i halsen?
Nei. Et godt hjemmemedisin er å la et stykke halvbitter sjokoladesmelt i munnen, fordi sjokolade, i tillegg til å inneholde stoffer med antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper som hjelper til med å behandle problemet, også inneholder litt fett, noe som hjelper å smøre halsen, lindre smerten. Se andre fordeler med sjokolade.
Beste naturlige løsninger mot betent hals
Se på følgende video om hvordan du bruker mynte, honning, sjokolade, ingefær, propolis og andre hjemmemedisiner for å bekjempe sår og irritert hals:
