Lever detox mat er de som hjelper kroppen i å eliminere fett og giftstoffer som er ansvarlig for å øke betennelsen i kroppen og forårsaker sykdom.
Å spise et sunt og variert kosthold basert hovedsakelig på naturlige og uforbehandlede produkter og alkoholholdige drikkevarer, er den beste måten å forebygge leverproblemer og overflødig abdominal fett, noe som også medfører problemer i andre organer i kroppen, for eksempel hjerte og nyrer. Lær om symptomene på leverproblemer.
Her er noen matvarer som hjelper leverfunksjonen din:
1. Brokkoli
Noen studier viser at brokkoli kan bidra til å forhindre overflødig fett i leveren, men hos personer som ikke bruker alkohol. I tillegg hjelper brokkoli til å opprettholde blodtrykkskontroll, er rik på næringsstoffer som kalsium, jern, C-vitamin, fiber og antioksidanter, som sammen bidrar til å regulere metabolismen av fett og kolesterol. Se andre fordeler med brokkoli.
2. Grønn te
Grønn te er rik på katekiner, antioksidanter som jobber i leveren, og bidrar til å regulere produksjonen av enzymer og reduserer opphopningen av fett. I tillegg forhindrer disse antioksidanter også cellebeskadigelse som fører til utbrudd av kreft, ikke bare i leveren, men på forskjellige steder i kroppen.
Fordelene er større ved å ta minst 2 kopper grønn te per dag, og den varme drikken har flere katekiner enn is. Det er imidlertid viktig å merke seg at forbruk av grønn tetilskudd ikke skal gjøres av personer som allerede har leverproblemer.
3. Kaffe
Regelmessig forbruk av kaffe gir fordeler til leveren, da det reduserer betennelse og risikoen for skrumplever og kreft. Disse effektene ser ut til å skyldes lavere fettinnhold og kollagen i leveren, som er de viktigste markørene for forverring av organs helse.
For å få disse fordelene, bør du konsumere 2 til 3 kopper kaffe per dag, uten å legge til sukker. Lær om andre fordeler med kaffe.
4. Oljefrø
Oljebærende frukter som mandler, valnøtter og nøtter er rike på omega-3 og vitamin E, næringsstoffer som beskytter leveren ved å redusere fettavsetningen i den. Jo mer fett i leveren, jo verre er funksjonen til dette organet.
Oljefrø kan brukes i snacks sammen med yoghurt eller frukt, for eksempel, eller tilsettes til preparater som salater og sunne kaker.
5. Boldo te
Boldo te hjelper leverfunksjonen ved å inneholde en forbindelse som kalles lakton, noe som hjelper til fordøyelsen av inntatt fett. Det hjelper også med fordøyelsen, reduserer problemer som halsbrann og tarmgass.
6. Rødjuice
Rødjuice er rik på antioksidanter kalt karotenoider og flavonoider, som bidrar til å redusere betennelse og forbedre produksjonen av leverenzymer. I tillegg bidrar betesaft til å forbedre blodsirkulasjonen, kontrollere blodtrykket og forhindre hjertesykdom.
7. Olivenolje
Ekstra jomfruoliven er rik på gode fettstoffer og antioksidanter som gir flere helsemessige fordeler for leveren, for eksempel å kontrollere din enzymatiske produksjon og redusere avsetningen av fett i den. I tillegg hjelper det med å kontrollere kolesterol, som produseres og distribueres fra leveren, og forbedrer også blodsirkulasjonen i det organet.
Så, i tillegg til å ha et sunt og balansert kosthold, bør du prøve å inkludere disse matvarene i dietten minst 3 ganger i uken for å få større fordeler for leveren.
Legemidler til leveren
Noen eksempler på rettsmidler for leveren er xantinon B12 og cholagutt. Xantinon B12 består av metionin og kolin, som er viktige aminosyrer for metabolisme av proteiner og fett i leveren. Det virker ved å avgifte leveren og er svært nyttig å bruke etter overdrevet mat der personen har magesmerter på høyre side og en sur eller metallisk smak i munnen.
Cholagutt er en naturlig medisin basert på artisjokk, lavendel, marianstamme og peppermynte som kan brukes i dårlig fordøyelse, da det letter lever- og galleblæren. Se også noen eksempler på hjemmemedisiner for leveren.
