Å miste vekt med brasiløtter, bør du konsumere 1 kastanje per dag, da det gir hele mengden selen din kropp trenger. Selen er et mineral som har sterk antioksidantkraft og som deltar i reguleringen av skjoldbruskhormoner.
Skjoldbruskkjertelen er kjertelen ansvarlig for å øke eller bremse kroppens metabolisme, og dens funksjonsfeil er ofte årsaken til overflødig vekt og væskeretensjon. Nut er betraktet som et superfood, når det konsumeres daglig, bidrar til å gå ned i vekt, regulere stoffskiftet og detoxifying kroppen. Bli kjent med andre superfoods for å berike dietten i Superfoods som turbinerer kropp og hjerne.
Fordeler med brasiløtter
I tillegg til å hjelpe deg med å gå ned i vekt, bringer denne kastanjen andre helsemessige fordeler, for eksempel:
- Forhindre hjertesykdom, gode fettstoffer som omega-3;
- Forhindre kreft ved å være rik på antioksidanter som selen, vitamin E og flavonoider;
- Forhindre atherosklerose på grunn av tilstedeværelsen av antioksidanter;
- Forhindre trombose ved å lette blodsirkulasjonen;
- Reduser høyt blodtrykk ved å ha egenskapen til å slappe av blodkar;
- Styr immunsystemet.
For å opprettholde egenskapene, bør kastanjen lagres på et kjølig sted og beskyttes mot lys, og kan konsumeres rå eller tilsatt frukt, vitaminer, salater og desserter.
Andre matvarer som mister vekt
Andre matvarer som øker metabolismen og bør inkluderes i kostholdet for å gå ned i vekt er grønn te, matcha te, 30 urte-te, pepper, kanel og ingefær. For å gå ned i vekt, bør man ta 3 kopper av en av disse teene per dag og legge til krydder i alle måltider.
Leafy grønnsaker som salat, kål og kål er også viktige fordi de er rike på fiber og fordi de gir følelsen av mat, noe som bidrar til å redusere mengden mat som forbrukes. I tillegg er fruktene som er angitt for å gå ned i vekt, fersken, drue, oransje, vannmelon, melon, sitron, mandarin og kiwi, da de er rike på vann og har få kalorier. Se mer i: Matvarer som hjelper deg å miste vekt.
Se hvor mange kalorier du bør innta for å gå ned i vekt ved å ta testen på IMC-kalkulatoren:
