Forstoppelse, eller forstoppelse, er en situasjon som forårsaker mye ubehag og ubehag og er tilstede hos de fleste. Den fanget tarmens sensasjon skyldes redusert hyppighet av tarmbevegelser, tørr, liten og hard avføring, gass, moodiness og abdominal ubehag.
For å unngå forstoppelse er det viktig å utføre øvelser og ha et sunt og høyt kosthold diett for å øke tarmbevegelsen og redusere svulmet mage, og lindrer symptomene på forstoppelse. Slik er kostholdet for forstoppelse.
Viktigste symptomer
Forstoppelse er hyppigere blant kvinner på grunn av hormonelle forandringer og hos eldre, da det vanligvis er økning i medisinskonsumet og en nedgang i fysisk trening, noe som hindrer tarmbevegelsen. Så, de viktigste symptomene på forstoppelse er:
- Vanskelighetsgrad i pooping;
- Mye innsats for å evakuere;
- Veldig hardt og tørt poo;
- Krakker som forårsaker blødning i endetarmen;
- Følelse av ufullstendig evakuering;
- Magesmerter og ubehag;
- Hevelse av magen;
- Redusert hyppighet av toalettsaker;
- Dårlig humør og irritabilitet;
- malaise;
- gass;
- Fordøyelsessykdommer;
- Illebefinnende.
Den fanget tarmkanalen skyldes hovedsakelig den lave mengden fiber i kostholdet, lavt vanninntak og mangel på fysisk aktivitet. I tillegg kan psykologiske faktorer forstyrre negativt på tarmen og forårsake forstoppelse. Lær mer om årsakene og hvordan er behandlingen av forstoppelse.
Fordi tarmbevegelser er vanskelige og ofte smertefulle, er det vanlig at personer med kronisk tarm forstoppelse har analfissurer, hemorroider, blod i avføringen, og i alvorligere tilfeller kan forstoppelse være et tegn på tarmkreft . Lær hva som er symptomene på tarmkreft.
Hvordan unngå
For å unngå forstoppelse er det viktig å regelmessig øve fysiske aktiviteter, drikke rikelig med vann og ha et riktig kosthold, inkludert i kostholdet fruktjuicer i skallet og matvarer som er høy i fiber, som mel og korn mørkere. Her er hjemmemedisinene for forstoppelse.
I tillegg er det også viktig å gå på toalettet når du føler deg som den og sitte i riktig posisjon for å lette passasjen av avføringen gjennom tarmen og ikke forårsake ubehag. Lær hvordan å poop på riktig måte.
