Ved symptomer på leverproblemer som abdominal oppblåsthet, hodepine og smerte i høyre side av magen, anbefales det å spise lett og avgiftende matvarer som:
- artisjokk;
- Grønnsaker med mørke og bittere blader;
- Sitrusfrukter som appelsin, sitron, acerola, bjørnebær og ananas.
Du bør spise en del frukt på hvert måltid av dagen, og dette bør bestå hovedsakelig av salat og ca. 100 gram magert grillet kjøtt, for eksempel kyllingbryst, for eksempel.
Kokosvann er perfekt for etterfylling av mineraler og fuktighet i kroppen. Vanligvis er de naturlige deiligere og mer næringsrike enn de som fant flaske i supermarkeder.
Når leveren ikke er god, bør du ikke spise tunge og fete matvarer, som stekt mat, hermetisert og innebygd gulost, du bør ikke drikke brus eller forbruke noen form for alkohol. Sjekk ut flere diett tips for leveren.
Hva å gjøre etter overdrivelsen?
For å avslutte følelsen av hevet mage eller lever, er det viktig å:
- Unngå å drikke alkohol og koffein;
- Unngå å spise stekt mat, fettstoffer og søtsaker
- Drikk rikelig med vann;
- Drikker te med avgiftningsegenskaper;
- Spis frukt;
- Spis lett og avgiftende matvarer som eple, bete og sitron;
- Unngå å spise for mye karbohydrat.
Det er også viktig å utføre fysiske aktiviteter for å forbedre trivsel og følelsen av hevelse.
Te til leveren
I tillegg til kosthold kan te tas for å rense leveren. Noen gode valg er:
- Jurubeba te;
- Boldo te;
- Marian thistle te.
Disse medisinske plantene har egenskaper som hjelper til med å avgifte leveren og kan konsumeres daglig.
For å hjelpe til med utvinning i leveren, er det viktig å hvile, sove 8 timer på rad etterfulgt av søvn, men unngå innsats i løpet av dagen, prøver å holde seg rolig og avslappet for å hjelpe kroppen å gjenopprette seg så raskt som mulig. Lær mer om disse naturlige behandlingene i hjemmet for leveren.
