Hvordan mat hjelper i behandling av flass

Inntaket av riktig mat letter kontrollen av hodebunnsolje, bekjempe flass naturlig og effektivt. De mest indikerte matvarene er antiinflammatoriske og rike på omega 3 som tunfisk og sardiner.

Denne typen fôring er veldig nyttig fordi det bidrar til å redusere symptomer som kløe, peeling og røde flekker på hodebunnen. Men for at behandlingen skal være effektiv, er det også nødvendig å lage en diett dårlig i fett som eliminerer fra kostholdet frites, pølser og salgadinhos.

Hva å spise for å kontrollere flass

Matvarer som hjelper til med å behandle seborrheisk flass, er hovedsakelig antiinflammatoriske matvarer, og de styrker immunforsvaret som bidrar til å bekjempe betennelser som:

• Laks, sardiner, tunfisk;
• Nøtter, mandler;
• Chia frø, solsikkefrø;
• Appelsin, ananas, sitron.

Disse matene bør konsumeres daglig til skinken er forsvunnet.

Hva ikke å spise for å kontrollere flass

Meieriprodukter, som de er relatert til økt oljeinnhold i huden, bør unngås, så vel som matallergene som kiwi, jordbær og jordnøtt fordi de lett kan utløse allergi og forverre betennelse i hodebunnen.

Men for å bekrefte at disse matene faktisk øker flass, er det nødvendig å trekke hver av disse matene i tre uker og deretter konsumere dem igjen for å se om de øker flass eller ikke fordi ikke alle merker denne forskjellen.

Ideell meny

Denne diettmenyen som bekjemmer flassmelj er et eksempel på en matdag for alle som ønsker å bekjempe betennelse i hodebunnen.

• Frokost - appelsinjuice med granola.
• Lunsj - grillet kalkunbiff med ris og salat, tomat og agurksalat med chia frø, krydret med sitron dråper. Til dessert, eple.
• Snack - Et fransk brød med skinke og ananasjuice.
• Middag - Steam laks med poteter og kokte gulrøtter krydret med sitron dråper. En pære til dessert

Mat er en viktig komponent i behandlingen av seborrheisk flass, men bør kombineres med behandling indikert av dermatologen og bruken av anti-flass sjampo.

Se andre strategier som utfyller denne fôringen:

• Hjem Remedies for Flass
• Hvordan bruke eddik til å kontrollere flass
• 7 vaner som gjør skinken verre