Hva å spise når trykket er lavt

De som har lavt blodtrykk, bør ha et normalt, sunt og balansert kosthold. Høyere saltinntak anbefales ikke og behandler ikke lavt blodtrykk. Men folk som lider av døsighet, tørr munn, tretthet eller hyppig svimmelhet ved lavt blodtrykk kan oppleve:

1. Spis litt bitter sjokolade etter lunsj fordi den har teobromin, som er et stoff som forbedrer hjertefrekvensen og bekjemper lavt blodtrykk.
2. Ha alltid et kjeks av salt og vann, skummetmælkspulver eller kokt egg, som du kan spise på snacken, for eksempel;
3. Drikk grønn te, maté te eller svart te hele dagen fordi den har teína, et stoff som bidrar til å holde trykket kontrollert;
4. Ta et glass appelsinjuice dersom trykket faller plutselig.

Det er også viktig å alltid ta frokost, som bør inkludere en naturlig appelsinjuice og en kaffe for å øke presset og forbedre lavtrykkssymptomer som svimmelhet, og selv om hver person reagerer annerledes på disse vanligvis i stor grad forbedrer følelsen av velvære.

Hva å gjøre for å forbedre trykkfallet

Når lavt trykk skjer plutselig, i gata eller hjemme, på grunn av en veldig varm dag, for eksempel, er det viktigste å lyve personen med magen opp, beina forhøyet og etter det bedre å tilby litt juice av naturlig oransje, brus med koffein eller kaffe. Men hvis personen fortsetter å føle seg svak, bør man unngå å gi noen form for drikke eller mat som det forårsaker kvelning.

Vanligvis etter 5 eller 10 minutter forbedres symptomene, men det er viktig å måle trykket ca. 30 minutter etter at det har gått dårlig for å kontrollere om trykket har økt og ligger innenfor akseptable verdier, som skal være minst 90 mmHg x 60 mmHg, som, selv om lavere enn normalt, ikke forårsake ubehag.

Lær mer om hva du skal gjøre når trykket faller plutselig.

Liste over lavtrykksmat

Mat for lavt blodtrykk er hovedsakelig matvarer som inneholder salt i deres sammensetning, for eksempel:

Den anbefalte daglige tilsetningen av salt per dag er ca. 1500 mg, og denne mengden blir lett inntatt gjennom matvarer som allerede har salt i deres sammensetning, slik at det ikke trengs ekstra salt til maten når de tilberedes.

Når skal du gå til legen

Vanligvis forårsaker lavt blodtrykk ingen helseproblemer eller problemer, og det er derfor ikke nødvendig med medisinsk behandling. Det anbefales imidlertid å gå til beredskapsrommet dersom trykkfallet er plutselig eller symptomer som:

• Svakhet forbedres ikke om 5 minutter;
• Tilstedeværelse av alvorlige brystsmerter;
• Feber over 38 ° C;
• Uregelmessig hjerterytme;
• Pusteproblemer.

I slike tilfeller kan endringer i blodtrykket skyldes alvorlige problemer som hjerteinfarkt eller hjerneslag, så det er svært viktig å raskt gå til akuttmottaket eller ringe til medisinsk hjelp ved å ringe 192.