Noen frukter og grønnsaker som vannmelon og selleri har naturlige vanndrivende egenskaper som bidrar til å kontrollere høyt blodtrykk og redusere hevelse i kroppen. I tillegg er vanndrivende mat avgiftende og derfor utmerket for inkludering i vekttap dietter.
Forbruker denne typen mat er dermed en naturlig måte å deflate under graviditet i perioder med premenstruell spenning, og er nyttige til og med for å supplere behandlingen av høyt blodtrykk.
Liste over vanndrivende matvarer
Noen av de viktigste vanndrivende matvarer er:
| Vanndrivende grønnsaker | Vanndrivende frukt |
|
|
I tillegg til å innta disse naturlige vanndrivende matvarer daglig eller lage juice og vitaminer med dem, er det også viktig å drikke rikelig med vann og gjøre litt fysisk aktivitet for å forhindre væskeretensjon i kroppen og hevelse.
Drikker kokosnøtt vann og te med vanndrivende egenskaper hele dagen, som rosmarin, arenaria, makrell eller fennikelte, er også en komplementær måte å øke diuresen på. Men i tilfeller av sykdom, som nyresvikt, bør legen og ernæringsfysiologen gi råd om og kontrollere den tillatte mengden diuretika og tilstrekkelig væskeinntak.
Her er noen andre tips for å bekjempe vannoppbevaring i denne videoen:
Diuretisk oppskrift å deflate
Gresskar suppe
Denne gresskar suppe oppskrift er flott å komplementere flytende retensjon behandling fordi gresskaret er vanndrivende og suppen til tross for ikke å bære salt, smaker godt.
ingredienser
- 1 kg squash i stykker;
- 1 fedd hvitløk;
- 2 ss ingefær pulver;
- 1 liter vann;
- 4 fedd hvitløk, hakket;
- 2 ss olivenolje;
- svart pepper og sitron smak til smak.
Modus for forberedelse
Sautér hvitløksklærne i oljen til den er gyldenbrun, og legg deretter til vannet, gresskar og hvitløk, og la det lage mat godt.
Når du er kokt, legg til ingefær og litt svart pepper etter smak. Når du er klar, legg til sitronzest, og hvis du foretrekker, trykk blenderen.
Gresskar puree
Et godt naturlig vanndrivende middel er forbruket av gresskarpuré fordi det inneholder mye vann og vitamin A, som favoriserer nyrene og dannelsen av urin, øker eliminering av væsker og reduserer hevelse i kroppen.
ingredienser
- 1/2 gresskar;
- 1 liter vann;
- Salt og basilikum etter smak.
Modus for forberedelse
Sett gresskar og vann i en panne og la det lage mat til øm. Drenne deretter vannet og knead gresskaret, snu det til en puree. Sett i saltet og legg til en liten basilikum. Spis minst en tallerken full av puree og minst 2 liter vann om dagen for å oppnå ønsket effekt.
Se en vanndrivende meny for å gå ned i vekt om 3 dager
