Forskere har funnet ut at fasting med jevne mellomrom er bra for helsen din, og hvis du ikke spiser noe for bare 1 eller 2 dager i uken, har det normalt helsemessige fordeler å spise normalt på andre dager.
Ifølge forskere bidrar denne typen faste til å gå ned i vekt, reduserer risikoen for diabetes, Alzheimers hjertesykdom, demens, beskytter mot ulike typer kreft og forbedrer individets livskvalitet.
På raske dager kan du drikke vann og spise litt grønnsaker, men ikke mer enn det, og i de følgende dagene kan du spise alt, men i moderasjon, unngå søtsaker, fett og bearbeidet mat, for å få resultatene forventet.
Å spise mye mat dag etter dag i tillegg til å få fett, forårsaker en type betennelse i kroppen som genererer ulike sykdommer og vedtar denne type diett kan være svært gunstig for helsen, spesielt for hjernen.
Forskere mener at denne matbegrensningen favoriserer hele kroppens funksjon fordi den gjør den mer følsom for hormonelle forandringer og er svært gunstig for insulinkontroll og andre kjemiske reaksjoner. De var imidlertid forsiktige med at mer vitenskapelig forskning burde gjøres for å bevise fordelene med denne typen faste i perioder som er lengre enn 6 påfølgende måneder.
