Hibiskus hjelper deg å gå ned i vekt fordi den fungerer som vanndrivende og forhindrer dannelsen av fettceller i kroppen. Men i tillegg til vekttap kan hibiscus også brukes til å behandle dårlig fordøyelse og kontrollere høyt blodtrykk, menstruasjonskramper og forstoppelse.
Hibiscusen forbrukes hovedsakelig i form av te, som skal gjøres i forhold til 2 ss tørr hibiscus eller 2 pose for hver 1 liter vann. Imidlertid er det andre måter å konsumere denne planten på for å få fordelene, og følgende er 4 enkle og praktiske oppskrifter for å gjøre bruk av hibiskus.
1. Hibiscus Watermelon Popsicle
Hver popsicle har bare 37 kalorier, og kan f.eks. Brukes som hovedmålere.
ingredienser
- 2 store skiver vannmelon med frø
- 1 kopp hibiscuste med ingefær
- 1 teskje kanel
Slik forbereder du: Slå alle ingrediensene i blenderen og fyll popsicles. Som et alternativ kan du også sette biter av frukt, som kiwi og jordbær, inne i pansene før du fyller dem, da dette vil gi flere næringsstoffer til popsicleen og gi deg et enda vakrere utseende.
2. Sunn soda
Hvert 240 ml glass av denne brusen har kun 14 kalorier, og et godt tips er å ta det under lunsj eller middag.
ingredienser
- Hibiskuste
- Musserende vann
Slik forbereder du: Gjør te med 3 ss tørket hibiskus til 500 ml vann. La vannet begynne å koke, slå av varmen og tilsett hibiscusen og lim den i 5 minutter. Sett teen i kjøleskapet og når du drikker den, fyll koppen med te og fyll resten med det glitrende vannet.
3. Sommerlysjuice
Hvert 200 ml glass juice har bare 105 kalorier, og kan bli tatt om ettermiddagen, sammen med noen krakkere eller Maria kjeks.
ingredienser
- 500 ml kald konsentrert hibiskuste
- 500 ml druesaft uten sukker
- 2 sitroner
- 3 sprigs av mynte
Slik forbereder du: Gjør hibiskuste med 5 ss av planten til 500 ml vann. Sett druesaften i en krukke, saften av en sitron, hibiskuste, bukett mynte og den andre sitronen i stykker. La i kjøleskapet kjøle seg ned og tilsett mer is når du serverer.
4. Hibiscus Gelatin
En bolle med 100 ml hibiscus gelatin har 32 kalorier, og kan konsumeres som en dessert fra middag, for eksempel.
ingredienser:
- Hibiskuste
- Smaksløs gelatin
- 3 ss sukker eller stevia søtningsmiddel
Forberedelse: Løs gelatinet i henhold til etikettretningen ved hjelp av hibiskuste i stedet for vannet. Søt med sukker eller med søtningsmiddel, og kom til kjøleskapet til det er i konsistensen av gelatin.
I tillegg til den naturlige formen kan hibiscusen også forbrukes i form av kapsler.
