For de som har antatt denne type diett å gå ned i vekt, kan denne Dukan pannekake oppskriften brukes i 2. fasen av dietten mens karbohydrater fortsatt er forbudt.
De beste fyllingene kan være ostminer eller skinke til frokost sammen med en te med kamille uten sukker, for eksempel. Å spise pannekake til lunsj eller middag kan du fylle det med krosset kylling, tunfisk eller tomat, for eksempel og ledsage pannekake med tomat-, agurk- og salatsalat.
Å vite alle fasene av denne dietten og apender å følge den, se detaljene i: Diet Dukan.
ingredienser
- 2 ss havregryn,
- 1 ss av hvetekli,
- 1 ss fettfett yoghurt eller ikke-feit kremaktig ostemasse,
- 3 egg,
- Søtningsmiddel eller salt til smak.
Modus for forberedelse
Slå de hvite i snø. Bland i en annen bolle alle ingrediensene i pannekakens base, mindre de klare, til du får en homogen masse. Deretter tilsetter du hvite hvitt, rører forsiktig. Hell innholdet i en oppvarmet stekepanne over middels varme og kok i ca 30 minutter, snu ved hjelp av en spatel og fortsett med matlaging i ytterligere 5 minutter.
Møt en annen Dukan diett oppskrift i: Dukan brød oppskrift.
