Denne omelettoppskriften for forstoppelse er en raffinert og veldig næringsrik rik oppskrift, laget med gresskarblomst og frø.
Mangfoldet av omelett næringsstoffer med frø, som skal serveres med salat, bidrar til et måltid rik på vitaminer og fibre for å lage en diett for forstoppelse.
ingredienser
- 3 gresskar blomster
- 2 egg
- 1 ss hvetemel
- 30 g hakket løk
- salt og persille til smak.
Modus for forberedelse
For å gjøre denne omelettene, slå 2 egggehvite og tilsett æggeblommene manuelt med en gaffel eller visp og legg til de andre ingrediensene ved å blande forsiktig.
Sett en stekepanne på brannen med litt olje, og en teskje smør eller margarin, bare for å spre bunnen. Når det er veldig varmt plasser blandingen i stekepannen og reduser varmen. Ved hjelp av en tallerken snu omelett etter 3 minutter og la igjen 3 minutter steking. Tiden kan variere i henhold til flammen og intensiteten av flammen.
Når servering garner med 15 gram gresskarfrø og en gresskarblomst. Dette to-personers måltidet er komplett med salat av salat, tomat, gulrot, mais og eple.
.jpg)
