For dietten mislykkes ikke og klarer å miste alt det vil ha raskt, i tillegg til å overholde kostholdet:
- Velg en fase av riktig liv og hvor det er mulig å lage dietten, for eksempel etter en periode med helligdager eller fester.
- Lag en diett som du kan møte, balansert og tilpasset livsstilen, for å lette denne oppgaven bør du konsultere en ernæringsfysiolog;
- Begynn å gjøre en aktivitet som gir glede som, tegning, maleri eller dans, for eksempel;
- Ikke ødelegge dietten din på ferie. Det er derfor når du går ut med venner, gi fortrinn til grillede retter, unngår sauser eller ikke overdriver i desserten, for eksempel.
- Planlegg uken din. Å ha måltider organisert og stedene hvor de vil bli konsumert, når det er en tidsplan, er det lettere å følge kostholdet; Ikke gå glipp av ingredienser;
- Ikke tilbringe mange timer uten å spise, for med sult er det vanskelig å motstå "fristelsene" tendensen er å spise søt mat;
- Ikke kjøp sulten. Å gå til supermarkedet sulten, i tillegg til å kunne gjøre deg trist ved å huske maten du liker og ikke bør spise, kan også få deg til å bruke mer penger.
En av hovedgrunnene til at dietten ikke virker, er ikke å velge tid til å gjøre dietten, så hvis du er i en depressiv fase, veldig euforisk, stressende eller hvis du slutte å røyke, er det bedre å vente en eller to uker for å gjennomføre restriksjoner mat.
I tillegg kan kostholdet heller ikke fungere på grunn av hormonelle problemer som gjør det vanskelig å gå ned i vekt, så hvis du ikke kan gå ned i vekt, er det viktig å ha blodprøver for å kontrollere om hormonene fungerer som de skal, eller om det er et helseproblem som er forebygge vekttap.
