USP Diet

USPs kosthold er et kalori diett som senker karbohydratinntaket, som ris, pasta, brød eller toast.

I kosten av USP å miste vekt kan spise egg, skinke, biff, frukt, kaffe og grønnsaker som salat, agurk, selleri, pod, gulrot og tomat. Imidlertid er alkohol, søtsaker, stekt mat og sukker forbudt i denne dietten.

Denne dietten har en bestemt meny på en uke, og det er ikke tillatt å bytte mat, eller måltider som er på menyen. Etter å ha fullført denne uken, kan man starte igjen, men dietten bør ikke gjøres i mer enn 2 uker.

USP Diet Meny

USP diettmenyen har alle måltider tillatt i kostholdet som er gjort i 7 dager.

Dag 1

• Frokost: svart kaffe uten sukker.
• Lunsj: 2 kokte egg og urter du liker.
• Middag: salat, agurk og selleri salat.

Dag 2

• Frokost: usøtet svart kaffe med wafer krem-crakers.
• Lunsj: 1 stor biff med fruktsalat du liker.
• Middag: skinke.

Dag 3

• Frokost: usøtet svart kaffe med krem-crakers kjeks.
• Lunsj: 2 kokte egg, grønn salat og 2 toast.
• Middag: skinke og salat.

Dag 4

• Frokost: usøtet svart kaffe med kjeks.
• Lunsj: 1 kokt egg, 1 gulrot og ostminer.
• Middag: fruktsalat og naturlig yoghurt.

Dag 5

• Frokost: rå gulrot med sitron og svart kaffe uten sukker.
• Lunsj: grillet kylling.
• Middag: 2 kokte egg med gulrøtter.

Dag 6

• Frokost: usøtet svart kaffe med kjeks.
• Lunsj: fiskfilet med tomat.
• Middag: 2 kokte egg med gulrøtter.

Dag 7

• Frokost: usøtet svart kaffe med sitron.
• Lunsj: grillet biff og frukt du liker.
• Middag: Spis hva du vil, mindre søte og alkoholholdige drikker.

Til tross for navnet garanterer eksperter fra Universitetet i São Paulo (USP) at de ikke er skaperne av dietten. Ifølge nutritionists, USP dietten er monotont, ubalansert og ikke fører til re-utdanning av spisevaner.

Nyttige lenker:

• Vekttap med matutdanning
• Dunkan diett