Selvmassasje for å miste magen er en stor alliert å gå ned i vekt fordi den mobiliserer fettvevet, forbedrer kroppens kontur. I tillegg hjelper selvmassasje å miste magen:
- Tøm væsken akkumulert ved siden av magefettet;
- Minske sagging av magen;
- Eliminer cellulitt fra magen;
- Fremme velvære.
Selvmassasje for å miste magen bør gjøres med kvinnen som står, med høyre kolonne, mot speilet, etter bad og med en krem å miste buk, helst. Bevegelsene må utføres med litt styrke og fasthet for å oppnå gode resultater.
Følgende bilder viser trinn for trinn av automassagem for å miste magen:
Bilde 1: Oppvarming
Spred litt krem på hendene og spred over magen. Med håndflatene dine, gjør sirkulære bevegelser med urviseren rundt navlen, skift dem og deretter med hendene overlappende, som vist på bilde 1. Gjenta bevegelsene mellom 10 og 15 ganger.
Bilde 2: Skyve
Masser magen på magen med begge hender, sett dem inn fra bunnen til bunnen, og trykk alltid til du kommer til hoften, både til høyre og til venstre, som vist i figur 2. Gjenta bevegelsene mellom 10 og 15 ganger.
Bilde 3: Avløp
Med håndflaten din, gjør du bevegelser fra utsiden i og fra topp til bunn mot lysken, trykk på magen og gni fingrene, som vist på bildet. 3. Gjenta bevegelsene mellom 10 og 15 ganger.
Selvmassasje for å miste magen sammen med et sunt kosthold, inntak av rikelig med vann og treningsresultater når det er gjort minst 3 ganger i uken, men har bedre resultater hvis du gjør det hver dag.
Se 3 andre tips for å holde deg i magen din:
Hvis du likte denne informasjonen, vennligst les også:
- Belly lotion krem
- Hjemmebehandling for å miste magen
- 3 enkle øvelser å gjøre hjemme og miste magen
