HVA Å GJØRE FOR Å BEKJEMPE FORSTOPPELSE - GASTROINTESTINALE SYKDOMMER

Hva å gjøre for å bekjempe forstoppelse



Redaksjonens
Mat rik på vitamin E
Mat rik på vitamin E
I en forstoppelse er det en anbefaling å gjøre en rask tur på minst 30 minutter og drikke minst 600 ml vann mens du går. Vannet når tykktarmen vil myke avføringen og innsatsen på turen vil stimulere tarmtømming. For at enkelte skal ha færre episoder av forstoppelse, anbefales det at de endrer kostholdet, fjerner mat med få fibre som hvitt brød, kaker, søtsaker og brus, noe som gir preferanse til naturlige matvarer som frukt i skall eller bagasse og kokte grønnsaker og grønne grønnsaker. Hva å spise f