Kosthold for å avgifte leveren

Kostholdet for å avgifte leveren inneholder spesifikke matvarer som bidrar til å deflate og eliminere giftstoffer fra kroppen, som å drikke detoxjuice og ta propolis daglig. I tillegg er det også viktig å opprettholde et sunt kosthold og unngå forbruket av bearbeidede matvarer, da de er rike på konserveringsmidler og tilsetningsstoffer som vil bli behandlet av tarmen og leveren.

Leveren er hovedorganet som eliminerer toksiner av organismen, er i stand til å bli skadet av det dårlige kostholdet og av overskudd av alkoholholdige drikker. Det er imidlertid viktig å huske at i tilfelle av spesifikke sykdommer i leveren, som hepatitt eller betennelse, bør legen konsulteres, da bare kostholdet ikke er tilstrekkelig til å behandle problemet.

1. Propolis

Propolis er et naturlig produkt produsert av bier som har antiinflammatoriske og antibiotiske egenskaper, som bidrar til å akselerere avgiften av kroppen. I tillegg bidrar det til å forbedre fordøyelsen og stimulerer helbredelse. Lær hvordan du tar propolis.

2. Detox juice

Detox juice fungerer som gode bidrag av antioksidanter, vitaminer og mineraler til kroppen, noe som er viktig for å hjelpe leveren i å filtrere blod og giftstoffer fra mat og medisiner.

Ideen er å konsumere 1 kopp detoxjuice per dag, og variere grønnsaker og frukt som brukes i saftene, så vel som det er et større utvalg av næringsstoffer som forbrukes, for eksempel vitamin C, folsyre, B-vitaminer, sink, kalsium og magnesium . Se 7 oppskrifter for detox juice.

3. Te

Te er også rik på fytokjemikalier og antioksidanter som forbedrer sirkulasjonen og hjelper til med avgiftning av kroppen, med dristig, tistel og grønn te som oftest brukes til å hjelpe leverfunksjonen.

Det er imidlertid viktig å huske at anbefalingen er å drikke bare 2 kopper te per dag, ettersom for mye te kan også forårsake skade på leveren. Lær hvordan du lager teen her.

4. ingefær

Ginger er mye brukt for antiinflammatoriske, fordøyelses- og antimikrobielle egenskaper, forbedrer tarmrensing og fettfordøyelse, noe som letter arbeidet med leveren.

Ingefær kan bli konsumert i form av te eller inkludert i juice og sauser, som lett legges i diettrutinen. En god strategi er å inkludere et stykke ingefær i juice detox eller i te som skal brukes til å hjelpe leveren. Se andre Lever Detox Foods.

Hva å unngå

I tillegg til å ha et godt kosthold og investere i forbruket av propolis, te, ingefær og detox juice, er det svært viktig å unngå matvarer som forverrer leverfunksjonen og hindrer og avgifter kroppen, for eksempel:

• Alkoholholdige drikker;
• Foredlet kjøtt: skinke, kalkunbryst, pølse, pølse, bacon, salami og mortadella;
• Fritters og matvarer rik på fett, for eksempel kaker, kyllingpokker og hud;
• Krydderier og kunstige sauser, slik som krydder krydder, shoyo saus, sauser klar for salater og kjøtt.

Det er også viktig å unngå bruk av over-the-counter medisiner, siden nesten alle legemidler går gjennom leveren som skal behandles, noe som gjør det vanskelig å gjenopprette.

Kostholdsmeny for å avgifte leveren

Følgende tabell gir et eksempel på en 3-dagers meny som hjelper til med å rense leveren:

Test dine symptomer og finn ut om du har leverproblemer ved å klikke her.