Supplementet tjener til å gi kroppen kroppskomponenter, fordelaktige bakterier, fibre, sporstoffer, mineraler og / eller vitaminer for å balansere kroppen, som på grunn av den moderne livsstilen der det er mye stress og forurensning, er vanskelig å garantere eller er på grunn av et helseproblem.
Kosttilskudd er konsentrater av næringsstoffer som er ment å supplere vanlig mat, men oppmerksomhet og oppmerksomhet bør tas når du velger det beste tilskuddet, siden selv om kosttilskudd noen ganger ikke har kontraindikasjoner, kan de ikke angis i visse tilfeller, og selv om er naturlige, det er doser og anbefalte perioder for inntaket.
Mattilskudd kan brukes til en rekke formål, noen eksempler er:
- Supplement for hypertrofi - er et supplement som bruker proteiner, spesifikke aminosyrer, sporstoffer og mineraler for å øke muskelmassen og utføres for å hjelpe spesielt kroppsbyggere.
- Kvinders tilskudd - er et spesifikt tilskudd for problemer som kan oppstå hos kvinner, for eksempel premenstruell spenning eller bestemte faser av kvinnens liv, som graviditet, amming eller overgangsalder. Næringsstoffene og stoffene som brukes kan være mineraler, vitaminer eller sporstoffer.
- Suppleringssporter - dette tillegget er veldig spesifikt og varierer i henhold til sporten som praktiseres, og er nødvendig for den enkelte akkompagnement. Vitaminer, mineraler eller andre viktige stoffer kan brukes til å sikre ernæring i kroppen.
Råd og faglig akkompagnement er alltid velkommen i valg av kosttilskudd for å få de ønskede resultatene, uten at dette til slutt spiser tid, forventning og penger uten å innse resultater.
Hva er jerntilskudd for?
Jerntilskudd tjener til å bekjempe jernmangelanemi og kan brukes:
- Jerntilskudd i barndom - fordi anemi ofte forekommer hos barn fordi selv om jern er tilstede i mange matvarer, har de fleste diettmatvarer lavt biotilgjengelighetstrykk, slik som frokostblandinger og belgfrukter.
- Tilskudd av jern til spedbarn - fordi hvis barnet har jernmangel, kan det ha problemer med kognitiv utvikling, søvnmønster og minne som på lang sikt resulterer i en lavere utdanning og læringsproblemer.
- Jerntilskudd hos gravide - kan være nødvendig fordi jernmangel på dette stadiet av livet kan øke sjansen for maternell og spedbarnsdødelighet, samt risikoen for smittsomme sykdommer, forfedelighet, lav fødselsvekt og kompromittere utviklingen av sentralnervesystemet.
Supplement i jern kan være ledsaget av tilskudd i vitamin C fordi dette vitamin øker absorpsjonen av jern av kroppen.
Hva er vitamin A-tilskudd for?
Vitamin A-tilskudd tjener til å forbedre det visuelle systemet, bidra til vekst og styrke immunforsvaret, redusere alvorlighetsgraden av infeksjoner, samt hjelp i raskere utvinning fra diaré.
Vitamin A-tilskuddsprogrammet er et program fra Helsedepartementet som tar sikte på å redusere og utrydde vitamin A-mangel hos barn mellom seks og femtiogti måneder og kvinner i postpartum som bor i risikoområder i Brasil er den nordøstlige, Jequitinhonha-dalen i Minas Gerais og Vale do Ribeira, i São Paulo.
Nyttige lenker:
- Mat rik på jern
- Mat rik på vitamin A
- For mye protein gjør jeg?
