Slackline er en sport hvor personen trenger å balansere under et smalt, fleksibelt bånd som er bundet opp noen få inches av bakken. På denne måten er den største fordelen med denne sporten forbedringen av balansen, siden det ikke er mulig å holde seg på toppen av båndet uten god balanseevne.
Imidlertid er det mange andre fordeler knyttet til øvelsen av denne sporten, for eksempel muskelutvikling, stillningskorreksjon eller forbedret konsentrasjon og fokus, for eksempel.
Faktisk har fordelene med slackline blitt anerkjent siden antikken, praktisert i den antikke kulturen i Hellas, og i dag har denne sporten blitt praktisert av et voksende antall mennesker over hele verden.
1. Forbedre balansen
Dette er den mest åpenbare fordelen ved bruk av slackline, fordi det som er brukt i båndet er smalt og fleksibelt, er det svært vanskelig å opprettholde balanse uten å falle. Dermed er dette en perfekt sport for å unngå tap av balanse som oppstår naturlig med alderen, og som øker risikoen for fall som kan føre til alvorlige skader.
2. Øker kroppsstyrken
For å opprettholde den rette balansen i kroppen over slackline må musklene i hele kroppen, spesielt kjerne og ben, bli kontinuerlig kontrahert. På denne måten er muskelfibrene godt stimulert og kroppens forskjellige muskler blir sterkere.
3. Korrigerer stillingen
Som det er nødvendig å holde beina stabilere enn overkroppen, er det mulig å lære om fordelingen av krefter og vekt av kroppen selv, noe som forbedrer stillingen i det daglige.
I tillegg, med forbedret balanse og økt styrke i kjerne- og ryggmuskulaturen, blir det lettere å opprettholde en ryggradsstilling, for eksempel redusert smerte i rygg og nakke.
4. Forbedre konsentrasjon, fokus og minne
Når du går på slackline-båndet, begynner det å riste mye, og du må derfor holde mye konsentrasjon for å holde seg på toppen og ikke falle. I denne konsentrasjonsøvelsen trener hjernen flere av sine evner og blir mer effektive over tid.
Ifølge en studie gjort med folk som regelmessig trener slackline, er forholdet mellom sport og hjerneutvikling så sterkt at det ikke bare er mulig å få mer minne og forbedre evnen til å lære.
Hvis du har dette målet, er det noen øvelser du kan gjøre hver for å forbedre minne og konsentrasjon.
5. Fremmer sosial samhandling
Slackline er en veldig morsom aktivitet som kan gjøres med venner, da det garanterer flere timer med moro. I tillegg lar tilstedeværelsen av venner deg utover dine egne grenser, noe som bidrar til å skape enda sterkere bindinger av vennskap.
Slackline pris
Prisen på slackline er ca 100 reais, men verdien kan variere avhengig av lengde og bredde på båndet, samt antall tilbehør som følger med.
Utstyret som trengs for å lage slackline kan kjøpes hos enhver butikk som selger sportsartikler.
Tips for nybegynnere
For de som aldri har prøvd slackline, kan klatring opp båndet virke veldig skummelt og nesten umulig, men noen tips kan hjelpe deg å få tak i det raskere. Noen av disse tipsene er:
- Ikke se på føttene dine, men hold øynene dine fokusert på et punkt foran deg og øye, og la balansen kontrollere føttene dine.
- Hold beina avslappet, fordi jo strengere musklene dine er, desto mer vil båndet bevege seg;
- La knærne være litt bøyd, da det er lettere å opprettholde balansen din på denne måten;
- Øv i minst 20 minutter, da dette er tiden det tar for hjernen å lære å koordinere alle funksjonene som trengs for å gå i slackline.
For de som begynner å utøve denne sporten, anbefales det fortsatt å holde slackline-båndet noen få inches fra bakken, da det er lettere å kontrollere frykten, og det er mindre risiko for skade, siden fall er garantert.
