For å miste hoften, som er opphopningen av fett i hoften, kan du gjøre kosmetiske behandlinger som radioterapi, lipokavitasjon og i noen tilfeller liposuksjon, kan være den mest effektive løsningen.
I tillegg gjør det spesifikke øvelser for lårene hver dag i 6 til 8 minutter, bidrar til å redusere lokalisert fett og å bekjempe sagging og cellulitt, og resultatene vises gradvis, men ved slutten av en uke er det allerede mulig volumreduksjon ved å knytte ulike teknikker.
På denne måten, for å miste den raske breech, kan man gjøre behandlinger som:
1 - Radiofrekvens
Radiofrekvens er en estetisk behandling som brukes til å eliminere lokalisert fett og cellulitt, så det kan være et godt alternativ for å fjerne breech og mage.
For å miste breech, kan det være nødvendig å gjøre mellom 7 til 10 økter, og resultatene oppstår gradvis, idet behandlingen foregår av en terapeut, som bruker en gel og gjør sirkulære bevegelser på huden med en enhet som bekjemper fettet lokalisert, forbedrer blodbanen og gir mer fasthet til huden. Lær mer om risiko og fordeler med Radiofrekvens.
2. Lipokavitasjon
Lipokavitasjon er en estetisk prosedyre som bidrar til å eliminere fett gjennom en massasje med en enhet som virker gjennom ultralydbølger, som skader fettcellene, som senere elimineres.
Vanligvis reduserer denne behandlingen opp til 1 cm av lårvolumet, og det krever normalt opptil 10 økter og utfører lymfatisk drenering etter at behandlingen er effektiv. Les mer om hvordan du fjerner lokalisert fett med lipokavitasjon.
3. Fettsuging
Fettsuging er en plastikkirurgi som er indikert for å fjerne lokalisert fett, og er et godt alternativ for å fjerne breech, men det bør være det siste alternativet, siden det er en invasiv behandling, og bør bare være løsningen når det lokale fettet ikke kan elimineres gjennom kosthold, mosjon eller mindre invasive kosmetiske behandlinger.
I denne teknikken aspireres fett av culotte med en kanyle som blir introdusert under huden. Lær mer om hvordan det er gjort og resultatene av fettsuging.
4. Lokaliserte øvelser for lårene
For å miste culotte med øvelser er det viktig å trene bena, spesielt å gjøre øvelser for lårene, brenne brystets laterale fett og modellere hofte.
Du bør gjøre øvelser hver dag i uken i minst 2 måneder, og det er nok 6 til 8 minutter om dagen for å gjøre treningen, som er enkel, men intens. Derfor bør følgende plan følges:
- Øvelse 1- Kjør fremdeles, løft knærne til 90º, i 20 sekunder;
- Øvelse 2 - Åpner forben og knep i 20 sekunder;
- Hvil i 20 sekunder;
- Øvelse 3 - Squatting med benspring og benåpning i 20 sekunder;
- Øvelse 4 - Benåpningen endrer seg i liggende stilling, i 20 sekunder;
- Hvil i 20 sekunder.
Planen skal gjøres 3 ganger, og i løpet av resten av 20 sekunder mellom hver 2 øvelser, er det viktig å drikke vann for å hydrere og slappe av musklene. Sjekk ut flere øvelser for å eliminere breech hjemme eller på treningsstudioet.
I tillegg til de lokaliserte øvelsene, bør man gjøre aerobic øvelser, for eksempel løping, for å brenne fett raskere og se de ønskede resultatene.
Hvordan å miste magen i mannen
For mannen å miste brystet på kort tid og for å eliminere fett fra midjen, bør det følge de samme indikasjonene som kvinnen kan gjøre, øve fysisk trening og gjøre estetiske behandlinger.
I tillegg til disse behandlingene, er det viktig å spise kosthold med sukker og stekt mat, rik på frukt, grønnsaker og vann, for å eliminere akkumulert fett, noe som bidrar til å redusere vekt og vekttap.
