Noen frukter kan hjelpe deg med å gå ned i vekt fordi de har få kalorier og egenskaper som øker kroppens kaloriforbruk. 3 gode eksempler er Pitaya, Lychee og Physalis, eksotiske frukter som bidrar til å gå ned i vekt, fordi de også har antioksidantkraft for kroppen og huden, på grunn av sin rikdom i vann, vitaminer og mineraler.
Men for å miste vekt på en sunn måte, er det viktig ikke bare å introdusere forbruket av disse fruktene, men å følge en diett som er lav i kalorier, og reduserer forbruket av sukker og fett.
Kjenn fordelene med disse 3 eksotiske fruktene:
1. Pitaya
Pitaya er en frukt med termogen virkning, noe som bidrar til å akselerere stoffskiftet som eliminerer fettene og også kontrollerer appetitten. I tillegg har det et stoff som kalles tyramin, som aktiverer et hormon som kalles glukagon, og som stimulerer kroppen til å bruke sukker og fettreserver til å produsere energi.
Pitaya er også en lav kalori frukt fordi 100 g av frukten har 50 kalorier. Pitaya begynner sin høstsesong i desember i Brasil, med produksjonen konsentrert i delstaten São Paulo, hovedsakelig i Catanduva-regionen.
2. Lichias
Lychees har cyanidin som er et stoff som bidrar til å forbrenne fettene. Denne frukten inneholder ingen fett og er rik på fiber og vann som bidrar til vekttap. Til tross for å ha karbohydrater, har lymfekraften en lav glykemisk belastning som får kroppen til å frigjøre mindre insulin, som er et hormon som når det produseres i overskudd favoriserer økningen av bukfett. 100 g lychees har 66 kalorier.
Ifølge regionen oppstår løkhøsten fra november til januar, og det første stedet i Brasil med litchi dyrking var i Rio de Janeiro. I kommersiell skala er produksjonen imidlertid konsentrert i delstaten São Paulo, men i Minas Gerais vokser veksten.
3. Physalis eller physalis
Fisalis er en kalori frukt fordi 100 g har bare 54 kalorier. I tillegg har denne frukten en høy antioksidantkraft som bidrar til slanking og styrker immunforsvaret, og er rik på fiber, som vil regulere tarmens funksjon og redusere appetitten.
Rask og rustikk syklus, fisalis kan plantes når som helst på året, og i Brasil var dyrking av denne frukten først rettet mot forskning og begynte deretter produksjonen i sør i Minas, i den sørlige regionen Santa Catarina og mer ettermiddag i Rio Grande do Sul.
Disse fruktene er eksempler på frukt med lave kalorier og egenskaper som hjelper deg med å gå ned i vekt, men å miste vekt på en sunn måte er viktig å følge et balansert kosthold og lave kalorier.
