Sitron er en frukt rik på vitamin C, som bidrar til å styrke immunforsvaret og andre antioksidanter som bidrar til å redusere betennelse i luftveiene, lindre hoste og akselerere gjenoppretting av forkjølelse og influensa. Lær om andre fordeler med sitron ved å klikke her.
Ideelt sett bør juice tilberedes og konsumeres med en gang, og andre ingredienser som bidrar til å bekjempe infeksjoner, blir tilsatt til blandingen, slik som hvitløk, propolis og honning.
Her er 3 oppskrifter som bidrar til å bekjempe hoste.
Sitronsaft med hvitløk
I tillegg til egenskapene til sitron, på grunn av tilstedeværelsen av hvitløk og ingefær, har denne saften antibakteriell og antiinflammatorisk virkning, noe som også bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og redusere hodepine.
ingredienser
- 3 sitroner
- 1 fedd hvitløk
- 1 teskje ingefær
- 1 ss honning
Modus for forberedelse
Slå alle ingrediensene i blenderen og drikk uten å legge til is.
Ananas Lemonade
Akkurat som sitron er ananas rik på vitamin C, og legge til mynte og honning i saften vil bidra til å redusere irritasjonen og spasmer i halsen ved å berolige luftveiene.
ingredienser
- 2 skiver av ananas
- Juice av 1 sitron
- 10 mynteblader
- 1 glass vann eller kokosnøtt vann
- 1 ss honning
Modus for forberedelse
Slå alle ingrediensene i blenderen og søt den med honning før du drikker.
Jordbær Lemonade
Jordbæren er også rik på C-vitamin og andre antioksidanter som styrker immunforsvaret, mens propolis som legges i denne saften virker som et naturlig antibiotikum, bekjemper infeksjonen som forårsaker hosten.
ingredienser
- 10 jordbær
- Juice av 1 sitron
- 200 ml vann
- 1 ss honning
- 2 dråper alkoholfritt propolis ekstrakt
Modus for forberedelse
Slå jordbær, sitronsaft og vann i blenderen og legg til følgende honning og propolis, bland godt til homogenisere før du drikker.
Se på videoen og se hvordan du kan lage disse og andre oppskrifter for juice, te og sirup i følgende video:
Se andre tips for å behandle hoste i følgende saker:
- Hvordan slutte å tørke hoste
- Hvordan slutte å hoste om natten
