Raps helsemessige fordeler

Nepe er en grønnsak, også kjent under det vitenskapelige navnetBrassica rapa, som har mange helsemessige fordeler, da den er rik på vitaminer, mineraler, fibre og vann, og kan brukes til å lage flere forskjellige retter eller til og med tilberede hjemmemedisiner, siden den også har gode medisinske egenskaper.

Noen hjemmemedisiner tilberedt fra nepe kan hjelpe til med behandling av bronkitt, forstoppelse, hemoroider, fedme, chilblains, tarminfeksjoner eller til og med for å lindre surhet i magen.

Noen av fordelene som nepe har for helsen er:

• Regulerer tarmtransitt på grunn av sin fiberrike sammensetning;
• Det bidrar til en sunn hud, siden den inneholder vitamin C, som er antioksidant;
• Hjelper med å redusere blodtrykket på grunn av tilstedeværelsen av kalium;
• Bidrar til øyehelsen på grunn av vitamin C;
• Fukter kroppen, siden 94% av sammensetningen er vann.

I tillegg, siden det er mat med lite kalori, er det flott å bli inkludert i dietten for å gå ned i vekt. Se andre matvarer som hjelper deg med å gå ned i vekt.

Hva rognen inneholder

Kålrot har i sin sammensetning vitaminer og mineraler som er veldig viktige for at organismen fungerer som vitamin C, folsyre, kalium, kalsium og magnesium. I tillegg er det mye vann i sammensetningen, som er flott for å hydrere kroppen og fiberen, noe som hjelper til med å regulere tarmtransitt, og forhindrer forstoppelse.

KomponenterMengde per 100 g rå kålrotMengde per 100 g kokt kålrotEnergi21 kcal19 kcalProteiner0,4 g0,4 gFett0,4 g0,4 gKarbohydrater3 g2,3 gFibre2 g2,2 gVitamin A23 mcg23 mcgVitamin B150 mcg40 mcgVitamin B220 mcg20 mcgVitamin B32 mg1,7 mgVitamin B680 mcg60 mcgVitamin C18 mg12 mgFolsyre14 mcg8 mcgKalium240 mg130 mgKalsium12 mg13 mgFosfor7 mg7 mgMagnesium10 mg8 mgJern100 mcg200 mcg

Hvordan forberede

Kålrot kan brukes tilberedt, for å tilberede supper, pureer eller brukes enkel, for å utfylle en tallerken, rå og terninger i salat, for eksempel, eller bakt i ovnen.

I tillegg til å brukes til å tilberede et bredt utvalg av retter, kan nepe også være et flott alternativ for å lage hjemmemedisiner for å nyte de medisinske fordelene:

1. Sirup mot bronkitt

En kålrotesirup kan være et godt alternativ for å behandle bronkitt. For å tilberede denne sirupen er det nødvendig å:

Ingredienser

• Kålrot kuttet i skiver;
• Brunt sukker.

Forberedelsesmodus

Skjær kålrotene i tynne skiver, legg i et stort redskap og dekk med brunt sukker, og la det hvile i ca 10 timer. Du bør ta 3 ss av sirupen som er dannet, 5 ganger om dagen.

2. Saft for hemoroider

Symptomer forårsaket av hemoroider kan lindres med kålrot, gulrot og spinatjuice. For å forberede er det nødvendig å:

Ingredienser

• 1 kålrot;
• 1 håndfull brønnkarse,
• 2 gulrøtter;
• 1 håndfull spinat.

Forberedelsesmodus

Ha grønnsakene i en blender og tilsett litt vann for å gjøre det lettere å drikke. Du kan drikke saften omtrent 3 ganger om dagen og gjenta behandlingen så mange dager som nødvendig til symptomene er kurert eller lindret. Lær mer om hjemmebehandling for hemoroider.

Var denne informasjonen hjelpfull?

Ja Nei

Din mening er viktig! Skriv her hvordan vi kan forbedre teksten vår:

Noen spørsmål? Klikk her for å bli besvart.

E-post der du vil motta et svar:

Sjekk bekreftelses-e-posten vi sendte deg.

Navnet ditt:

Årsak til besøket:

--- Velg din grunn --- Sykdom Lever bedre Hjelp en annen person Få kunnskap

Er du helsepersonell?

NeiLegeFarmakaSykepleierNæringsfysiologBiomedisinskFysioterapeutSkjønnhetssalong

Bibliografi

• PORTFIR. PortFIR. Tilgjengelig i: . Tilgang 3. april 2019
• ALVES Carlos. Helbredende grønnsaker og grønnsaker. Første. Brasil: Vozes, 2013. 155-157.