Valerian te for angst

Valerian te for angst er et mye brukt naturlig alternativ, siden planten er rik på beroligende og beroligende egenskaper som hindrer stress.

Derfor kan valerian te også brukes til å lette søvn og lindre den fysiske og mentale belastningen på en trettende arbeidsdag. For dette, ideelt sett bør te tas omtrent en time før sengetid, da det kan forårsake mild agitasjon før den starter avslappende effekt. Lær mer om hva valerianen og dens egenskaper er for.

Denne teen bør ikke inntas av gravide og bør ikke overstige forbruket av 2 kopper te per dag, da det kan forårsake motsatt effekt, forårsaker agitasjon og søvnløshet.

Valerian te

ingredienser

• 10 g valerianrot;
• 500 ml vann.

Modus for forberedelse

Legg ingrediensene i en panne og kok i 10 minutter. La stå i 5 minutter, press og drikk 2 kopper om dagen.

Hvordan lettere bekjempe angst

For å øke effekten av valeriante, er noen tips for å lindre angst :

• Bo i et rolig og rolig sted;
• Lytt til en avslappende sang;
• Ta et dypt pust, bare ta hensyn til pusten;
• Unngå å tenke på problemer;
• Bruk en anti-stress ball.

I tillegg til disse tipsene, kan personen velge å se en film eller et program de liker, opptar sinnet med gode tanker. Sjekk ut 7 tips, som virkelig fungerer, for å kontrollere angst.

Andre alternativer for angst

Så med valerian, har noen matvarer og urter beroligende egenskaper og dermed kan konsumeres for å kontrollere angst:

1. Kamillete med sitronbalsam: Den sitronbalsam som besitter, er i stand til å slappe av og berolige sentralnervesystemet, lindre tegn og symptomer på angst. Se hva fordelene med sitron balsam te er;
2. Urtete: denne urt, som sitronbalsam og valerian, er i stand til å opptre i nervesystemet, og fremmer avslapning. Her er hvordan St. John's wort tea og andre naturlige rettsmidler for angst kan gjøres;
3. Passionsfruktsaft: Passjonsfrukt har beroligende, forfriskende, smertestillende og beroligende handling, og er et godt alternativ for å bekjempe angst. Lær om fordelene med lidenskapsfrukt.

Se andre andre alternativer for hjemmemedisiner for angst.