Å spise 1 middels skive på omtrent 200 g vannmelon i 6 sammenhengende uker er en god måte å normalisere blodtrykket på, noe som er et flott tillegg til bruken av medisinene som er angitt av kardiologen, men det er ikke egnet for diabetikere fordi vannmelon er veldig søt.
De viktigste stoffene i vannmelon som er ansvarlige for denne fordelen er L-citrullin, kalium og magnesium som er bra for både høyt blodtrykk og lavt blodtrykk. Men i tillegg er vannmelon også rik på vitamin A, B1, B2, B3 og kalsium, fosfor og lykopen, flott for næring og rensing av kroppen.
Mengden som trengs for å senke trykket
For at vannmelon skal normalisere blodtrykket, er det viktig å konsumere minst 1 glass juice med 200 ml vannmelon daglig. I tillegg til den røde delen av vannmelon, er den lysegrønne delen, som danner innsiden av skallet, også rik på næringsstoffer og bør brukes når det er mulig. De som ikke liker smaken, kan bruke denne delen til å lage saften.
Hvordan lage juice:
For å tilberede en vannmelonjuice kan du slå akkurat den nødvendige mengden vannmelon i en blender eller annen kvern for å lage saften. Hvis du vil ha mer smak, kan du for eksempel legge til sitron eller appelsin. Du kan slå med eller uten frø, fordi de ikke er skadelige.
En annen strategi som også bidrar til å regulere blodtrykket er å konsumere vanndrivende mat daglig, fordi de også er rike på kalium, som vannkress, selleri, persille, agurk, rødbeter og tomater. Sjekk ut andre eksempler her.
Var denne informasjonen hjelpfull?
Ja Nei
Din mening er viktig! Skriv her hvordan vi kan forbedre teksten vår:
Noen spørsmål? Klikk her for å bli besvart.
E-post der du vil motta et svar:
Sjekk bekreftelses-e-posten vi sendte deg.
Navnet ditt:
Årsak til besøket:
--- Velg din grunn --- Sykdom Lever bedre Hjelp en annen person Få kunnskap
Er du helsepersonell?
NeiLegeFarmakaSykepleierNæringsfysiologBiomedisinskFysioterapeutSkjønnhetssalong
