To gode hjemmemedisiner for sulting er ananasjuice med agurk eller jordbærvitamin med gulrot som skal gjøres og tas i ettermiddagsmat og om morgenen fordi de er rike på fiber som bidrar til å redusere appetitten, i tillegg av vitaminer, mineraler som beriker og mate.
Ananas og agurkjuice
Denne saften, i tillegg til å være rik på fibre som reduserer appetitten, har linfrø, som skaper en gel i magen og gir mat, noe som reduserer ønsket om å spise.
ingredienser
- 2 ss hørfrøpulver
- 1 middels grønn agurk
- 2 skiver av ananas
- Et halvt glass vann
Modus for forberedelse
Kutt agurk i stykker, fjern deretter skallen fra ananas og kutt de to skiver i mindre stykker. Sett alle ingrediensene i blenderen og slå til det blir en homogen blanding og uten store biter.
Man bør drikke et glass av denne saften om morgenen i faste og et annet glass om natten.
Jordbær og gulrot vitamin
Dette vitaminet har: jordbær, gulrot, eple, mango og oransje, som er matrik på fiber som reduserer appetitten. I tillegg er det yoghurt, som fordi det er rik på protein, gir mer matfett ved å fjerne sult.
ingredienser
- 2 appelsiner
- 2 gulrøtter
- 1 eple
- 1 ermet
- 6 jordbær
- 150 ml naturlig yoghurt
Modus for forberedelse
Skal gulrøtter, eple, mango og oransje og sett i blenderen. Tilsett jordbærene og til slutt yoghurten, slå godt til kremaktig.
Disse ingrediensene gir for 2 kopper av dette vitaminet. Drikk 1 glass før lunsj og en annen før middagen.
Lær om andre strategier for ikke å bli sulten i følgende video:
