Spinatjuice for forstoppelse

Spinatjuice med appelsin er et utmerket hjemmemedisin for å løsne tarmen, siden spinat er en utmerket kilde til vitamin A- og B-vitaminer, med fibre med avføringsegenskaper som stimulerer tarmens funksjon, og reduserer symptomer som smerte og hevelse i magen som preger forstoppelse. Se andre fordeler med spinat.

Spinatjuice har en avgiftende virkning, renser leveren, og da den hjelper til med å eliminere avføring, hjelper den med å eliminere giftstoffer, noe som reduserer bukvolumet og til og med forbedrer hudens utseende, fordi det er mindre fet.

Hvordan tilberede juice

Spinatjuice er enkel og rask å lage, i tillegg til at den er veldig næringsrik og hjelper til med å regulere tarmfunksjonen.

Ingredienser

1 kopp spinat;
1 appelsin med bagasse;
1 stykke papaya.

Forberedelsesmodus

For å lage saften er det bare å tilsette alle ingrediensene i blenderen og slå godt. Drikk 2 glass juice hver dag, uten å sile.

Hva du skal spise for å unngå forstoppelse

I tillegg til spinatjuice, for å bekjempe forstoppelse, anbefales det å øke inntaket av matvarer som er rike på fiber for å regulere tarmen, som linfrø, havre, granola, vannmelon, kiwi, mango, gresskar, chayote, kål, avokado, fig, mango og brokkoli. Å drikke mye vann eller naturlig fruktjuice og trene er også viktige anbefalinger som du bør følge daglig for å hjelpe til med behandling av forstoppelse.

Andre viktige retningslinjer er å foretrekke frukt framfor fruktjuice, spise frukt til dessert og snacks, konsumere rå grønnsaker, spise 5 til 6 måltider om dagen og drikke vann eller andre lyse væsker som smaksatt vann eller te mellom måltidene.

Det er også viktig å unngå matvarer som fanger tarmen som banan-sølv, avskallet eple, cashew, guava, maisstivelse, kassava mel, industrialisert og raffinert.

Se i følgende video hvordan maten skal være for å regulere tarmen: