Et godt hjem rette for rickets er å ta appelsinjuice med watercress fordi den er rik på kalsium, et viktig mineral i dannelsen av bein.
ingredienser
- 1 glass appelsinjuice
- 1 håndfull blader og vannkrisestammer
Modus for forberedelse
Pass vannkressen gjennom sentrifugen og bland så juice med appelsinjuice og drikk den neste.
Et annet viktig tips er å konsumere kalsiumrike matvarer som melk, ost, yoghurt og brokkoli regelmessig, så vel som å sole seg hver dag. De beste tider for å utsette deg selv for solen uten å risikere å bli brent eller utvikle hudkreft er til klokka 10 om morgenen og etter klokka 4 på ettermiddagen.
Dette er imidlertid bare en måte å supplere behandlingen indikert av legen.
Nyttige lenker:
- Mat rik på kalsium
- Mat rik på vitamin D
- 3 matvarer for å styrke bein
