Disse 3 øvelsene for å avslutte cellulitt hjemme stivner og forstørrer også baken og hjelper fortsatt å tømme overflødig væske fra regionen, og forbedrer utseendet ved å redusere graden av cellulitt.
Men for å eliminere cellulitt helt, i tillegg til å utføre disse oppgavene riktig, er det viktig å ikke konsumere alkoholholdige drikker, behandlet juice, brus, eller å konsumere mat som er rik på fett eller sukker, og vedta denne nye vanen som en livsstil for å oppnå gode resultater. .
Øvelsene som er angitt for å avslutte cellulitten, som kan gjøres hjemme, er:
Øvelse 1
Løft magen opp, løft bekkenområdet av gulvet, kontraherer muskler i rumpen. Gjør 3 sett med 8 høyder, med 30 sekunders hvile mellom hvert sett.
Øvelse 2
Stå i posisjon med 4 støtter, med hender og knær på gulvet, holde ryggraden rett, løft en av bena i sidelengsform, som vist på bildet. Gjør 3 sett med 8 høyder, med 30 sekunders hvile mellom hvert sett.
Øvelse 3
I stillingen med 4 stillinger, med underarmene og knærne på gulvet, øker du ett av bena, og sammentrekningen blir liten. Det er ikke nødvendig å plassere kneet nær bakken, men la benet alltid ligge i samme høyde på ryggen og øke fra denne høyden, som vist i figur 3.
I treningsstudioet kan hoppeklassen også bidra til å bekjempe cellulitter. Lær mer på: Klasse av hoppe slanking og bekjempe cellulitt.
Hvis du opplever smerte eller ubehag i knær, hofte eller ryggraden mens du utfører disse øvelsene, er det best å søke profesjonell hjelp. En trener kan personlig indikere en rekke balleøvelser som kan gjøres på treningsstudioet for å utfylle denne hjemmebehandlingen. Men kroppsbygging kan ikke være for tung, fordi dette kan forverre forverre cellulitt fordi fibrene som støtter huden, kan trekke huden ytterligere, og bevise cellulitt.
Et annet viktig tips for å slå cellulitt er å passere anti-cellulitt kremer i de berørte områdene daglig. Lymfatiske dreneringsøkter er også vanligvis en god hjelp, men det er fortsatt et estetisk utstyr som kan brukes til å eliminere cellulitt, for eksempel ultrashape, lipokavitasjon og radiofrekvens, for eksempel.
Feeding er også nøkkelen til å avslutte cellulitt, se:
Flere eksempler på øvelser mot cellulitt:
- 6 Squat Øvelser for Buttocks
- 3 øvelser for å avslutte breech
- Trener til tykkere bein
- 10 bud å slå cellulitt
