Flatulens i svangerskapet er et svært vanlig problem fordi i graviditeten reduseres fordøyelsen, noe som gjør det lettere å produsere gass. Dette skjer på grunn av økningen i hormonet progesteron, som slapper av musklene, inkludert fordøyelsessystemet.
Dette problemet blir verre på slutten av svangerskapet, fordi det er når livmoren fyller det meste av magen ved å presse tarmene, noe som forsinker fordøyelsen, men noen gravide kan oppleve dette ubehaget selv i begynnelsen eller i midten av svangerskapet.
Hvordan unngå overdreven gass i svangerskapet
For å unngå flatulens i svangerskapet er det viktig å drikke 1, 5 til 2 liter vann om dagen for å spyle ut gass og unngå matvarer som bønner og erter fordi de øker gassproduksjonen i tarmen. Andre tips er:
- Lag 5 til 6 måltider om dagen med små mengder;
- Spis sakte og tygge maten godt;
- Bruk løst, behagelig klær, slik at det ikke er tetthet i magen og midjeområdet;
- Unngå matvarer som forårsaker gass, for eksempel bønner, erter, linser, brokkoli eller blomkål og brus:
- Unngå stekt mat og veldig fettstoffer fra maten;
- Forsøk på å gjøre minst 20 minutters fysisk aktivitet daglig kan være en tur;
- Spis naturlig avføringsmiddel som papaya og plomme.
Disse tipsene er spesielt relatert til fôring, er enkle å følge og bidrar til å redusere gass og øke ubehag i magen, men bør følges gjennom hele graviditeten.
Når skal du gå til legen
Flatulens i svangerskapet forårsaker symptomer som oppblåsthet, kramper, stivhet og ubehag i buken. Når disse symptomene er ledsaget av kvalme, oppkast, magesmerter på en side, diaré eller forstoppelse, anbefales det å konsultere fødselslegen.
