Et multivitamin er et kosttilskudd som har flere vitaminer. Kosttilskudd som Centrum, Gerovital og Pharmaton er eksempler på multivitaminer med andre stoffer som mineraler eller stimulanter.
Bruk av multivitamin er nødvendig når du ikke kan ha alle nødvendige vitaminer til kroppen gjennom fôring som for eksempel når en sport blir praktisert, hvis du har sykdommer eller hvis du tar medisiner som hindrer absorpsjon av vitaminer eller i visse faser av livet som svangerskap eller amming.
Multivitaminet er ikke fett fordi vitaminer ikke har kalorier, men for eksempel multivitamin B-komplekset som har alle B-vitaminene, kan øke appetitten og dermed føre til et større forbruk av mat som kan gi en økning i vekt.
Polyvitamin og polyimineral
Polyvitamin og polyimineral er et supplement som har flere vitaminer og mineraler.
Multivitamin og mineral finnes i form av piller, væsker eller pulver som tas daglig over en tidsperiode som vil variere i henhold til de individuelle kravene til organismen. Det er derfor multivitamin og polyimere spedbarn som er spesifikke for denne fasen av livet, samt multivitamin og polyimineral for gravide kvinner som generelt har høyere mengder folsyre og jern fordi de er viktige næringsstoffer for den gravide kvinnen.
Noen næringsstoffer interagerer og kan forstyrre hverandre, for eksempel kalsium reduserer jernabsorpsjonen, og hvis de forbrukes samtidig, kan kroppen ikke absorbere noen av disse mineralene, så det er viktig å konsultere legen eller ernæringsfysiologen før du starter noen tilskudd slik at den er effektiv og ikke skader helse.
Nyttige lenker:
- Centrum
- gerovital
- PHARMATON
