Eplediet består av å spise et eple før hvert måltid for å redusere appetitten.
Eplet er en frukt som i tillegg til å være rik på fiber, har få kalorier, og det hjelper derfor å miste vekt, men for eple diett til arbeid må det ledsages av et sunt kosthold.
Matvarer som er tillatt i eplediet, er fullkorn, skummet melk, frukt, grønnsaker, magert kjøtt, egg og fisk. Lag et måltid hver 3. time og spis et eple med peeling 15 til 30 minutter før måltidet.
De forbudte matvarer i eplekosten er kringle, salt, brus, stekt og sukkerholdig mat. Eplet som er inntatt før måltidet, kan ikke erstattes av eplejuice.
Apple diett for kviser
Apple dietten for kviser er basert på å spise epler i stedet for høy fett mat, så snacks erstatte kaken med melk sjokolade med et eple vitamin.
Et høyt fett diett vil favorisere produksjonen av fett i huden og porene kan tette lettere slik at inntak av fett bør unngås for ikke å ha kviser. Det er tilrådelig å innta rikelig med vann, grønnsaker og frukt som epleet for å eliminere giftstoffer fra kroppen og dermed forsøke å minske utseendet av kviser.
