Fordeler med Prune

Spise sviske kan være en god strategi for å lette forstoppelse ved å regulere funksjonen av den fanget tarm fordi den er veldig rik på fiber.

Andre fordeler med å spise sviske innebærer:

• Forbedre blodsirkulasjonen fordi den har antioksidanter;
• Bekjempe hjerte-og karsykdommer ved å ha rutin og C-vitamin som holder blodårene sunne;
• Reduser appetitten fordi den er høy i fiber.

Prune bidrar også til å avgifte kroppen fordi den har pektin som er en type fiber som hjelper til med å fjerne giftige tungmetaller som bly eller kvikksølv fra kroppen, som kan være til stede i fisken eller frukt og grønnsaker kjøpt fra supermarkedet.

Prune kan imidlertid ikke konsumeres i store mengder fordi det er fet, ikke å bli fett og ha fordelene med plomme, bare spis 2 pommes frites hver dag som har 19 kalorier.

Ernæring bord av beskjære

Tapping på prune blender med granola, frokostblandinger og yoghurt er en fin måte å konsumere ved å øke mengden kostfiber.

Her er en velsmakende, lett å lage oppskrift på kake med plomme, spesielt for tarmlidere som sitter fast: Prune kake oppskrift på forstoppelse.