En god naturlig behandling for anemi er å ta fruktjuicer rik på jern eller C-vitamin daglig, for eksempel appelsiner, druer, acai og jenipapo fordi de gjør det lettere å kurere sykdommen. Det er imidlertid også viktig å konsumere kjøtt fordi de har høyere jernkonsentrasjoner.
Jernmangelanemi kan skyldes jernmangel i dietten eller langvarig blodtap, som kan skje i tilfelle av tung og langvarig menstruasjon.
Slik forbereder du noen juiceforslag mot anemi:
1. Druesaft
ingredienser
- 10 druer bær
- 250 ml vann
- 1 ss brygger gjær
Modus for forberedelse
Legg 10 druer bær i sausen over natten, fjern frøene og la det ligge i bløt. I et glass, legg til vann for å gjøre opptil 250 ml, søt med honning av bier og en skje med øløl. Ta morgenen fort.
2. Appelsinjuice
ingredienser
- 3 appelsiner eller sitron
- 1 ss sukkerrør melasse
Modus for forberedelse
Klem appelsinene til et glass på 250 ml er ferdig. Sukker med sukkerrørmelasse og drikke om morgenen og om ettermiddagen.
3. Acai i bollen
ingredienser:
- 200 g klar til å spise acai pulp
- 100 ml guarana sirup
- 100 ml vann
- 1 nanana banan
- 1 ss granola
Fremgangsmåte for fremstilling:
Slå i blenderen açaí, guaraná og bananen til du får en homogen blanding. Plasser i en beholder og ta neste gang eller hold den ferdige blandingen lagret i fryseren eller fryseren for å konsumere ved en annen mulighet.
Du kan finne granola klar i markedet, men du kan også lage din egen blanding hjemme med havregryn, rosiner, sesam, valnøtter og linfrø, for eksempel. Se en utrolig oppskrift på lett granola.
4. Juice av genipap
ingredienser
- Jenipapo (3 frukter eller frossen masse)
- Vann å smake
Modus for forberedelse
Slå genipapen i en blender til du har fullført 250 ml. Du kan legge til vann hvis det blir veldig tykt. Søt med brunt sukker og drikk to ganger om dagen.
Brunt sukker er et utmerket alternativ til raffinert sukker, spesielt når det er en tendens til å utvikle anemi eller under graviditet fordi den er veldig rik på jern.
5. Plomme juice
ingredienser
- 15 svarte blommer;
- 1 liter vann;
- Brunt sukker å smake.
Modus for forberedelse
For å klargjøre dette hjemmehjelpet, legg plommene i en beholder med kokende vann og la dem suge over natten. Om morgenen slo blommene i blenderen sammen med vannet de ble gjennomvåt i. Saften må tilberedes og er klar til å drikke.
6. Gulrotsalat med erter
Gulrotsalat med erter er en fin måte å stoppe anemi på grunn av jerninnholdet og vitamin C.
ingredienser
- 1 kan med erter
- 1 revet rå gulrot
- 1 sitron
Modus for forberedelse
Åpne kanen av erter og legg på en tallerken, legg gulrot og dryss med sitronen. Deretter serveres med kjøttrett.
Erter er en stor kilde til jern, næringsstoffet som bekjemper motløshet. Men dette legume trenger en "push" slik at jern brukes godt av kroppen. Denne hjelpen kan komme fra gulrot, en vegetabilsk rik på karoten.
Se en komplett meny for å kurere anemi i: Hvordan lage et høyt jern diett for å kurere anemi.
