Lactobacillus acidophilus, også kalt L. acidophilus eller bare acidophilus, er en type "gode" bakterier, kjent som probiotika, som er tilstede i mage-tarmkanalen, beskytter slimhinnen og hjelper kroppen i fordøyelsen av mat.
Denne spesifikke typen probiotika er kjent av acidophilus fordi den produserer melkesyre, som skjer på grunn av nedbrytning av melken av enzymet laktase, som også produseres av disse bakteriene.
Probiotika er kjent for å fremme tarmhelsen ved å bidra til å lindre symptomer som for mye gass eller diaré, for eksempel, men kan også ha andre helsemessige fordeler. Noen av de viktigste fordelene med Lactobacillus acidophilus er:
1. Unngå oppstart av diaré
I de fleste tilfeller oppstår diaré på grunn av en tarminfeksjon forårsaket av "dårlige" bakterier som utvikler seg i tarmveggen og forårsaker betennelse, genererer myke avføring og overflødig gass. Med forbruket av probiotika, som acidophilus, reduseres sjansene for å ha en tarminfeksjon fordi de "gode" bakteriene kontrollerer utviklingen av andre bakterier, og forhindrer dem i å multiplisere for mye og forårsake symptomer.
Derfor er probiotika viktig, spesielt i situasjoner hvor det er større risiko for diaré, som oppstår under behandling med antibiotika, siden de bidrar til å forny tarmfloraen, som elimineres ved bruk av antibiotika. I disse tilfellene bør probiotika tas fra den første dagen antibiotika startes og opprettholdes i 2 til 4 uker.
2. Forbedre irritabel tarm Symptomer
Irritabel tarmsyndrom forårsaker svært ubehagelige symptomer som gassoverskudd, abdominal oppblåsthet og mageverk, som kan lindres ved bruk av et probiotisk som Lactobacillus acidophilus . Dette skyldes at når nivået av "gode" bakterier er garantert, er det større vanskeligheter med å få en ubalanse i tarmfloraen, som også er kjent som dysbiose og forårsaker også overflødig gass- og magesmerter.
Mange mennesker med irritabel tarm har også et bilde av dysbiose, noe som forverrer symptomene. Således, når du bruker et probiotisk, er det mulig å behandle dysbiose og redusere alle tilknyttede tarmsymptomer, spesielt følelsen av hevet mage og magesmerter.
3. Styr immunsystemet
Økningen av "gode" bakterier i tarmen, som L. acidophilus, bidrar til å aktivere cellene i immunsystemet, som vanligvis finnes nær fordøyelsessystemet, spesielt i tynntarmen. Dermed kan bruk av et probiotisk bidra til å forhindre fremveksten av mer vanlige infeksjoner som for eksempel influensa eller forkjølelse.
I tillegg, som det forbedrer tarmhelsen, synes konsumet av acidophilus å redusere starten på allergiske kriser fordi det reduserer gapene mellom tarmceller, og reduserer sjansene for at allergenstoffet blir absorbert i blodet.
4. Reduser kolesterolnivået
Probiotika generelt, men spesielt Lactobacillus acidophilus, synes å redusere intestinal absorpsjon av kolesterol, noe som gjør at blodnivået også reduseres. I noen tilfeller kan forbruket av L. acidophilus redusere LDL-nivåer med opptil 7%, kjent som "dårlig" kolesterol.
5. Unngå vaginale infeksjoner
Acidophilus bakterier er de vanligste bakteriene i skjeden fordi de produserer melkesyre som bidrar til å kontrollere veksten av "dårlige" bakterier og sopp som kan forårsake vaginale infeksjoner, som candidiasis. Således synes forbruket av probiotika med L. acidophilus å forbedre vaginal helse.
I tillegg kan denne type probiotisk også påføres direkte i skjeden for å redusere symptomene på en infeksjon som allerede er tilstede. For å gjøre dette bør man åpne en kapsel av probiotikumet for 1 eller 2 liter vann og sette et setebad. Et annet effektivt hjemmelaget alternativ er å bruke naturlig yoghurt direkte inn i skjeden, da den er veldig rik på Lactobacillus acidophilus . Slik bruker du yoghurt.
Hvordan ta Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus finnes i naturlige produkter som yoghurt og andre meieriprodukter, for eksempel ost eller ostemasse, og derfor er forbruket ganske enkelt.
Imidlertid kan de også finnes i form av kapseltilskudd, og kan eller ikke være forbundet med andre probiotika. I disse tilfellene varierer deres forbruk i henhold til merkevaren, og det anbefales å lese pakningsvedlegget eller anvisninger.
Det anbefales imidlertid ofte å gjøre følgende:
- 1 til 2 kapsler under eller etter et måltid;
Hvis du bruker antibiotika, anbefales det å vente minst 2 timer etter at du har tatt medisinen for å unngå eliminering av "gode" bakterier.
Mulige bivirkninger
Den største bivirkningen ved bruk av et probiotisk som L. acidophilus er overdreven produksjon av tarmgass. Dette skyldes at probiotiske kosttilskudd også inneholder fructo-oligosakkarider, som fungerer som mat for bakterier, men som letter produksjonen av gasser. En god måte å lindre ubehag på er å ta et fordøyelsessyremiddelsupplement, for eksempel bromelain eller papain.
Bruken av probiotika er veldig trygt og derfor er det ingen kontraindikasjoner så lenge immunforsvaret fungerer som det skal, og det er ingen alvorlig autoimmun sykdom som AIDS.
