Behandlingen av ryggsmerter kan gjøres med varmtvannsposer, massasjer, strekker og medisinsk styrte midler som bidrar til å deflate området, forlenge musklene, bekjempe ryggsmerter og returnere integriteten til ryggraden.
Ryggsmerter er faktisk smerte i nedre rygg som ikke alltid har en bestemt årsak, og kan være et resultat av sykdommer som spinal artrose og skiveherni eller forhold som stillesittende livsstil, dårlig stilling og overbelastning av ryggraden. etter fylte 40, selv om det kan forekomme hos yngre mennesker.
Hjemmebehandling for lungesmerter
Noen strategier som du kan adoptere hjemme for å lindre ryggsmerter generelt er:
- Sett en pose med varmt vann i regionen, og la det gå i ca 20 minutter. Ligg ideelt på magen med en lav pute under magen og legg varmen på smerteområdet.
- Plassering av medisinplaster som Salompas kan være nyttig for å lindre muskelsår og lempe hverdagen, disse finnes i apotek og apotek og trenger ikke resept. Voltaren eller Cataflam salve kan også lindre smerter i ryggraden;
- Gjer strekker seg til ryggraden som legger magen opp og over bena, og bringer knær mot brystet. Du kan gjøre denne bevegelsen med bare 1 ben eller 2 på samme tid;
- Resten ved å unngå å gjøre øvelser eller aktiviteter med stor innsats eller repeterende innsats.
- Plasseringen av ryggraden i ro mens personen hviler på den ene siden med hodet under en pute og har en annen pute mellom bena for bedre å plassere hoften. En fast madrass er også en god strategi for å sikre bedre natts søvn. Sjekk ut den beste madrass og pute-funksjonen for deg her.
I tider med smerte kan det være nødvendig å bruke medisiner, for eksempel antiinflammatoriske midler, i tabletter, injeksjoner eller salver for å lindre symptomene. Sjekk ut rettsmidler for å bekjempe ryggsmerter.
Fysioterapi for lungesmerter
Fysioterapi er alltid indikert for behandling av ryggsmerter i alle aldre fordi i tillegg til å bidra til symptomavlastning, bidrar det også til å unngå tilbakeføring av smerte. Hver person trenger å bli vurdert personlig av fysioterapeut som vil indikere behandlingen, men noen alternativer inkluderer:
- Termiske ressurser, for eksempel bruk av varmtvann poser;
- Utstyr som ultralyd, kortvåg, infrarødt lys, TENS;
- Stretching og muskel styrke øvelser.
Stretching øvelser bør utføres daglig og bringe smertelindring om noen få minutter, men når smerte er kontrollert, anbefales det å investere i globale postural re-education klasser og kliniske pilates klasser fordi det er dermed mulig å foreta en total justering av alle leddene i forbedre fleksibiliteten og amplitude av bevegelsene og spesielt styrke de dypere musklene i kroppen som er ansvarlig for å opprettholde kroppen oppreist og bevegelig.
Spesiell forsiktighet bør gis til tverrgående muskelmuskulatur fordi den sammen med andre muskler i magen og bekkenet danner et kraftbelte som stabiliserer lumbale ryggraden og beskytter den under bevegelser. Du kan sjekke ut noen kliniske Pilates øvelser som bidrar til å styrke muskler og bekjempe ryggsmerter.
Se også noen hjemmelagde triks som kan lindre mild smerte:
Behandling for kronisk lungesmerte
Deaktivering av kronisk ryggsmerte er en sterk, konstant smerte i nedre rygg som varer i flere måneder, og ofte utstråler til bena og føttene, slik at individet ikke utfører sine daglige aktiviteter.
Denne smerten skal behandles med medisinering, fysioterapi og i noen tilfeller kirurgi er indikert. Men det er tilfeller hvor selv etter operasjonen smerten ikke går bort, er det lettelse fra bildet, men ikke din remisjon.
I disse tilfellene er den fysioterapeutiske behandlingen indisert fordi den er i stand til å kontrollere smerten og å redusere lokal betennelse. Personer som lider av denne sykdommen, bør ikke presse, skyve eller løfte tunge gjenstander, slik at smerten ikke forverres.
Opprinnelsen til ryggsmerter kan være muskuløs på grunn av strekker og kontrakturer, eller i andre tilfeller kan være forårsaket av dårlig posisjonering av ryggvirvlene i ryggraden som ender opp med å generere papegøyer og brok.
I perioder hvor lav ryggsmerter har signifikant redusert svømming er indikert 2 til 3 ganger per uke. Dette er den mest indikerte treningen, fordi den styrker musklene i ryggen, og gir bedre støtte, uten friksjon, i vannet.
