Breastfeed å gå ned i vekt fordi melkproduksjonen bruker mye kalorier, men amming genererer også mye tørst og mye sult, så hvis kvinnen ikke vet hvordan man skal balansere kostholdet hennes, kan hun få vekt.
For at en mor skal kunne miste vekt ved amming, er det nødvendig å amme barnet utelukkende og spise lette og næringsrike måltider fordelt gjennom dagen. For å lære mer om hvordan du skal mate under amming, se: Fôr moren under amming.
Ammer hvor mange pounds per måned?
Amming, fordi melkproduksjon er så intens aktivitet som det krever om lag 600-800 kalorier per dag fra moren, noe som tilsvarer en halv time med moderat gange, som bidrar for raskere tilbake til fysisk trening og før graviditet vekt. Se også: Hvordan miste magen etter fødselen.
Amming blir tynn i hvor lenge?
En kvinne som utelukkende ammer, vanligvis opp til 6 måneder, kan gå tilbake til vekt før den blir gravid fordi:
- Snart etter fødsel taper kvinnen ca 9 til 10 kg;
- Etter 3 måneder kan du miste opptil 5-6 kilo hvis du bare ammer;
- Etter 6 måneder kan du også miste opptil 5-6 kilo hvis du bare ammer.
Men hvis en kvinne blir veldig fett under svangerskapet, kan det ta mer enn 6 måneder å få tilbake vekt før hun blir gravid, spesielt hvis hun ikke ammer utelukkende eller ikke følger et balansert kosthold under amming.
Se denne videoen for å finne ut gode tips for vekttap etter fødselen:
