Ubehag i slutten av svangerskapet, som for eksempel halsbrann, oppblåsthet, søvnløshet og kramper oppstår på grunn av hormonelle endringer som er forbundet med graviditet og økt trykk som utøves av babyen, noe som kan forårsake stor ubehag og ubehag for den gravide kvinnen.
Hvordan lindre halsbrann i graviditet
For å lindre halsbrann under svangerskapet, er det viktig at den gravide kvinnen ikke legger seg rett etter måltider, spiser små mengder av gangen, legg sengenes hode høyere og unngå å spise mat som forårsaker halsbrann. Finn ut hva disse matvarene er i: mat for å unngå halsbrann.
Halsbrann i svangerskapet oppstår på grunn av hormonelle endringer og vekst av babyen i magen som forårsaker syrer fra magen til spiserøret, forårsaker halsbrann.
Hvordan lindre smerter i svangerskapet
For å avlaste ryggsmerter i svangerskapet, er det gode tips å bære på seg, få en massasje eller ta på varme kluter på ryggen. I tillegg bør den gravide kvinnen unngå å gjøre anstrengelser. Ryggsmerter i svangerskapet er svært vanlige og oppstår spesielt på slutten av svangerskapet på grunn av babyens vekt.
Kjenn fordelene, risikoen og kontraindikasjonene av massasje i svangerskapet.
Hvordan lette oppblåsthet i svangerskapet
For å lindre hevelse i svangerskapet, bør den gravid kvinne legge føttene høyere enn kroppen ved hjelp av en benk eller puter når du sitter eller legger seg, ikke bruker tette sko, ikke står for lenge og bør øve regelmessig trening som gå eller svømme.
Hevelse i svangerskapet, selv om det kan oppstå tidlig eller midtvekt, forverres sent i svangerskapet, fordi kroppen beholder mer vann og forekommer hovedsakelig i ankler, hender og ben.
Hvordan lindre åreknuter i svangerskapet
For å lindre smerten av åreknuter under svangerskapet, bruk elastiske kompresjonstrømmer om dagen, bruk varmt vann og deretter kaldt vann på beina eller legg ispakning på beina, er gode tips for å bidra til å kontrahere venene og redusere smerter.
Åreknuter i svangerskapet oppstår på grunn av hormonelle forandringer som forårsaker avspenning av venene, samt livmorutviklingen, noe som gjør det vanskelig å øke blodet fra vena cava til hjertet.
Hvordan lindre søvnløshet i svangerskapet
For å lindre søvnløshet under svangerskapet, bør en gravid kvinne lage en sovende rutine, drikke kamillete som er beroligende før sengetid, unngå å sove om dagen, eller sett 5 dråper lavendel på puten for å hjelpe til med å indusere søvn. søvn.
Søvnløshet i svangerskapet er hyppigere i tredje trimester av svangerskapet, og skyldes hormonelle endringer som er typiske for graviditet.
Hvordan lindre kramper i svangerskapet
For å lindre kramper i foten, bør den forventende moren strekke den ved å trekke hælen ned og tærne opp. For å unngå kramper er det også viktig å drikke ca. 2 liter vann per dag og øke forbruket av mat som er rik på magnesium.
Graviditetskramper er vanligere i bena og føttene.
Slik lindrer du kortpustethet under svangerskapet
For å avlaste kortpustethet i svangerskapet, bør den gravide kvinnen slutte å gjøre det hun gjør, sitte ned, prøv å slappe av og puste dypt og jevnlig. Det er også viktig å unngå belastning og unngå stressende situasjoner.
Kortpustethet i svangerskapet kan være forårsaket av astma eller bronkitt, men fra den 7 måneder i svangerskapet til ca 36 uker av svangerskapet, kan det skyldes dilatasjon av vener og livmor som begynner å presse lungene, forårsaker følelse av kortpustethet.
Disse ubehagene, selv om de er mest vanlige sent i svangerskapet, kan også forekomme tidlig eller midt i svangerskapet. Se hva de er og hvordan å lindre ubehag tidlig i svangerskapet.
Ta en titt på disse og andre tipsene i følgende video:
